高血压太高会导致什么高血压会影响什么 _生活百科

高血压对人有什么害处?高血压有遗传的倾向，但并不是所有的高血压患者都有家族遗传使。
高血压的危害是很大的，比如容易诱发心脑血管疾病导致脑溢血或者冠脉供血不足、导致高血压型的肾固缩、引起眼底动脉屈张导致失明等等。
因此高血压一定要及时控制高血压病的注意事项
高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g 。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
二适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项：
① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④ 运动中有任何不适现象，应即停止
三戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5
-20次/分，收缩压增加10-25mmhg 。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
四心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
五自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
六按时就医
建议你的外公使用纽崔莱的深海鱼油胶囊及茶族益脂胶囊.服用前后都去查下血压,效果就知道了.

文章插图
高血压对身体有什么坏处盘点高血压的六大表现高血压有什么危害？吃什么能降血压？
更多健康资讯，请关注“李青大夫”
一、什么是高血压？
成年人血压≥140mmHg和/或90mmHg就是高血压。目前，中国成人高血压患病率高达25.2%，全国高血压患者数达3亿余人，是人数最多的患病群体。
二、高血压有什么危害？
高血压本身并不可怕，但高血压导致的并发症却让人望而生畏。
长期高血压，引起动脉内膜损伤，导致脂类物质沉积引发动脉粥样硬化。动脉粥样硬化如果发生在大脑就是脑血管病，如果发生在心脏就是冠心病，如果发生在肾脏就会肾衰竭。
高血压是导致心梗、脑梗、肾衰最重要的危险因素，据统计，每年有200万人死于与高血压有关的疾病，而因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%左右。可以说，高血压是人类健康最主要的“杀手” 。
高血压害人就像温水煮青蛙，等感觉到危险时已经跑不了了，所以不要因为没感觉就不治疗。
三、吃什么能降血压？
当然是吃药了。一旦明确高血压，就应该用药治疗并改变生活方式。
非药物措施包括运动、减肥、规律生活、清淡饮食、多吃水果、少食油脂、戒烟限酒等。关键词是“控”：控制盐、控制热量、控制体重、控制烟酒等。当然，要说补，就是要多吃水果补充钾离子。
高血压的药物治疗：
【高血压太高会导致什么高血压会影响什么】早期高血压可单一用药，也可小剂量联合用药，中晚期高血压一定要2-3种药物联合使用，规律应用长效药。普通患者将血压控制在140/90mmHg以下，肾病和糖尿病患者将血压控制在130/80mmHg以下，老年人的目标适当放宽。控制血压达标，目的是为了预防或减少并发症的发生。
目前，常用的降压药大体分六类：普利类，沙坦类，地平类，利尿剂，β-受体阻断剂和α-受体阻断剂，前5个是一线降压药，可首选使用。
利尿剂降压不是为了利尿，而是为了排钠。利尿剂可以长期使用，但须小量，使用期间定期查血钾，防止排钠的同时排钾引起低血钾。
沙坦类和地平类是目前发展较快，品种较多，使用较广的降压药。普利类和沙坦类的作用目标一致，疗效和维持时间也相近，但普利类有时引起干咳的副作用而限制其使用。
如此多的药物如何选择，应由专科医生视病情而定。一般应掌握以下原则：
1、个体化用药：尽管都是高血压，但每个人的病情不尽一致，最好在专科医生的指导下用药，尽量不要人云亦云，跟着别人乱吃药。
2、联合用药：高血压早期治疗可单一用药，如果不达标应联合用药，宁加品种不加量，联合用药的目的是增强疗效，减少副作用，一般2～3种药物联合使用。
3、用长效药：脑血管意外、心梗等高血压急性并发症都是在血压波动时发生，所以平稳降压是最科学的控制血压模式。长效降压药维持时间长，作用持久，一天服用一次，既减少用药的麻烦，又能平稳降压。沙坦类、普利类及大部分地平类都是长效药。
4、按时用药：临床上有这样一些患者，用药后血压正常了就停药，等血压高了再用，正常了又停，这是典型的“按需用药”，最大的危害就是血压总是波动而惹事端。科学的方法是按时吃药，每天到点就服，而不管血压是否高。
5、终身用药：有患者经常问，血压正常了为什么还用药。应该这样想，血压正常是药物作用的结果，停药后药效消失，血压当然又会升高。此外，高血压的发病因素终身存在，降压药当然要终身使用了。

文章插图
高血压会引发什么疾病？这是一个常见的问题了。高血压首先会影响的是心血管，增加心脏的负荷，加大做功，长期会导致左心室的肥厚。长期的对血管壁的高压会损伤血管内皮细胞，促进斑块的形成，严重者造成狭窄就会影响组织的血液供应，发生缺血梗死，发生在脑组织，形成脑梗死，发生在心脏，形成心肌梗死，都是较为严重的疾病。
长期持续高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩，以及肾动脉粥样硬化，进一步导致肾实质缺血和肾单位不断减少。慢性肾衰竭是长期高血压（尤其在合并糖尿病时）的严重后果之一。
怎么降血压
在高血压防治指南中建议，是否选择初始单药或者联合治疗要根据血压水平和心血管发生的风险而定；根据病情的控制情况，可适当的增加药物剂量；在选用降压药时，最好使用长效降压药物，这可以在24小时内有效控制血压，同时还可预防高血压并发症的出现。
对血压超过160/100 mmHg的高危患者可进行自由联合或单片复方制剂联合的方式进行降压治疗；对血压超过140/90 mmHg 的患者，可以采用小剂量药物的联合治疗。
五类常用降压药物钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体阻滞剂、利尿剂和β受体阻滞剂，可作为降血压时的初始用药。
心血管病的防治对我们而言是一个严峻的挑战。对于一般的高血压患者，应将血压控制在<140/90 mmHg；能耐受和部分高危及以上的患者可进一步降低至<130/80 mmHg 。

高血压太高会导致什么 高血压会影响什么

高血压太高会导致什么高血压会影响什么