月亮|世界卒中日：不想被脑卒中夺走幸福？生活中谨记1常、1控、5关月亮

文章图片

文章图片

每年10月29日是“世界卒中日” 。
这个节日是由世界卒中组织（World Stroke Organization）呼吁设立的，其目的是为了呼吁在全球范围内加强公众对脑卒中的认识。
作为一种突发起病的脑血液循环障碍的慢性疾病，脑卒中又称为“脑血管意外” 。
据数据显示，脑卒中是影响中老年人生活质量的重要因素。
据2017年流行数据显示，目前每10万人中就有1596人患病，其中345人发病， 159人因卒中而死亡。
从字面上理解，脑卒中就是大脑突然中风。
它是一种急性脑血管病，主要是由于脑部血管突然破裂，或脑部血管堵塞，导致一系列脑细胞损伤和损伤，出现部分四肢和头部等全身症状。

如何防治脑卒中？
谨记“1常、1控、5关” ，远离脑卒中
第一，一常
改掉坏习惯，多吃鸡蛋，每周吃2到3次鱼，为身体提供卵磷脂和欧米茄三脂肪酸，鸡蛋含有优质蛋白质，可以促进神经递质的产生。
避免食用含有饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，如黄油、炸薯条和各种酱汁。适当食用杏仁、荞麦和核桃可以补脑。
多听音乐可以发展右脑的功能，参加户外活动可以增强距离判断能力，帮助肢体平衡。
第二，一控
必须控制血压、血脂、血糖，戒掉吸烟喝酒的坏习惯。
每天盐的摄入量不能超过6克，油要控制在25克以内，情绪要控制好。定期监测血压和血糖，一旦发现异常波动，及时就医。

第三，突破跌倒关
中风患者可能会出现偏瘫，在平时会出现跌倒的现象。
因此，患者坐轮椅前必须固定好轮子，下床时必须穿防滑鞋或助行器。患者可以坐着进行适当的体育锻炼，训练肌力可以有效改善运动功能障碍的问题，平衡训练可有效改善平衡功能。
第四，突破语言关
大多数中风患者面临失语症，患者有语言和理解方面的困难，口齿不清，流口水，口角歪斜。
家属需要鼓励患者多看书看报，这样可以练习写作，也可以买识字卡练习。
此外，还可以多做一些口头指令让患者去执行，比如翻书、举左手等。重点训练患者的嘴、脸和舌头的运动，包括伸舌和翻舌、舌头上下运动、左右运动、嘴巴张合、吹脸颊等。

第五，突破强化血管屏障关
如果条件允许，患者应尽早下床活动。
如果四肢仍不能独立活动，可在医生指导下活动四肢关节，步态稳定正确后，每天可主动步行50至100步，可预防深静脉血栓形成，但不能做大范围的运动，如无氧运动或跑步。
第六，突破认知关
超过一半的中风患者有不同程度的认知障碍。
在康复过程中，护理人员要有足够的耐心，必须从头开始训练，包括看图和计算的能力，同时，视觉记忆和定向练习也不容忽视。
第七，突破情感层面
一些中风患者会伴随着焦虑和抑郁，尤其是他们的一生都在护理人员的照顾下，病人的心态变得消极，不爱说话，甚至认为生活没有意义。
家属要时刻鼓励患者，不要用言语刺激，给予一定的包容和关爱。

最好的治疗，就是做好预防
由于脑卒中的来势汹汹，因此预防脑卒中最好的办法，就是预防引起脑卒中发病的基础性疾病。