淡盐水、蜂蜜水、白开水，早起喝哪种水更好？重点在于3个字( 二 ) 大家应该都看过一则公益广告

需要提醒的是，糖尿病患者早上也不能喝蜂蜜水，会直接影响血糖，而且就算是健康人群，也不建议长期饮用蜂蜜水，对心血管不好。

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所以，综合下来，白开水的适用范围最广，也不容易引起问题，所以建议大家选择白开水就行。
早上喝白开水，重点在于3个字
“量”：早上喝白开水的量最好控制在500毫升以内，不要太多，因为人一天摄入水量1500到2000毫升，剩下的水量应该分配到白天的不同时间段，少量多次饮用；
“温”：早上建议喝常温的白开水，冬天可以喝温热的水，但是最高不能超过65℃ ，也不能喝太冷的，刺激肠道，容易引起腹泻；
“缓”：早上起床，就算很口渴，喝水也一定要慢慢喝，不要急，否则容易呛到，还容易喝过量，增加心脏负担。

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总的来说，早起喝水是一个非常健康养生的习惯，关于喝水的很多传闻，像是隔夜水致癌，没刷牙不能喝水之类的，都是假的，而蜂蜜水、淡盐水也不见得比白开水健康，大家还是根据自己的情况，健康喝水，安全喝水比较好。