糖尿病|39岁女子，一家查出糖尿病，医生提醒：厨房“1料”，糖友们万不可碰医生|血糖|老年病

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李冉今年39岁，家中有一个疼爱自己的丈夫和一个懂事乖巧的女儿，刚好她最近又被提升为主管，正是家庭事业双丰收的时候，甚是让人羡慕。
但就是这样令人羡慕的家庭却出现了意外情况，最近一家人都感觉身体不适，于是就去医院做了个全面检查，结果显示一家三口都患上了糖尿病。
由于女儿也患上了糖尿病，就误以为是自身遗传的缘故，不过和医生沟通交流之后，才确定了诱发病因，原来罪魁祸首竟然是李冉。
经过医生的了解，发现他们之所以患上糖尿病，全是因为饮食不健康导致的。医生发现，李女士每天为了省事就经常给家人熬一锅白粥喝。
但是光单纯喝白粥似乎没什么味道，于是李冉就经常在粥里放入一些白糖来调味，而他们一家三口早餐基本上就是这样吃的，具体吃了有多长的时间，也记得不是很清楚。
但要知道，长时间喝白米粥，不仅会使人体的血糖水平上升，还会诱发糖尿病的出现。虽然白粥尝起来确实无味，但实际上它的升糖指数不亚于白糖。
尤其是煮烂的粥，在被人体吸收后，会迅速地分解为葡萄糖，再加上白糖的作用，可谓是使升糖指数大幅度地提升，整天都吃，血糖不高才是怪事。
除了白粥，在生活中，还有很多高升糖食物，就比如以下的3种
1、无糖糕点
有一些高血糖患者，都渴望吃一些无糖食物，但殊不知的是无糖食物只是不添加蔗糖而已，但是会加入一些调味的调味剂，吃多了血糖怎么可能不高呢？所以，不要以为无糖食物一点糖也没有，吃多了血糖依然升高。
2、精制谷物及其制品
油条、烙饼、面条、糯米饭、黏米饭、馒头、粳米饭等也不适合糖尿病患者，这些食品的升糖指数可一点不比糖类食品低，甚至犹有过之，所以糖尿病患者也应避免这类食物，否则血糖会有明显的升高。
3、快餐类食品
扬州炒饭、山药糕、年糕、糯米鸡等升糖指数都高于标准，都不建议糖尿病患者食用，此外奶茶类、高淀粉类等都不建议糖尿病患者食用，这些食物也会使血糖升高，所以糖尿病患者要多注意饮食方面的选择。
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二、多多运动
运动能够增强体魄，锻炼性格，培养坚韧的意志力，同时运动能够调动身体的多方面机能，能够促进血液循环，改善血管环境，改善血液环境，改善内分泌环境，增强身体的免疫力，改善身体状况。
小贴士：
【糖尿病|39岁女子，一家查出糖尿病，医生提醒：厨房“1料”，糖友们万不可碰】糖尿病患者要多学习糖尿病的相关知识，了解各种食物的含糖量和升糖指数，做到合理搭配，同时要舒缓情绪，坚持运动，坚持下去，或许不用打针也能控制血糖。