三级甲等医院|“吃出来”的脑梗塞，一次差点猝死的体验！( 二 ) 三级甲等医院

特别是天气开始逐渐变冷，对于一些本身就患有慢性病的老年人，要警惕脑梗塞的风险!
并且脑梗塞发生在逐渐趋于年轻化，大吃大喝中要小心大悲大喜啊!
02、远离脑梗塞一定要“会吃”
说了这么多，到底怎么吃才能远离脑梗塞呢?
尽量每顿每餐都吃得清淡一点，少一些辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，注重荤素搭配，营养均衡。
新鲜的蔬菜和水果含有大量的营养成分，包括维生素、钾、镁等营养元素，能够调节胆固醇，使身体进行有效的代谢，防止动脉硬化发生，还能增加血管的致密性。 (比如木耳、洋葱，以及苹果，草莓或者橙子这种富含维生素C的食物。 )
另外在日常饮食中，可以用植物油代替动物油，因为植物油含有的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇含量，防止动脉发生血栓。
对于已经患有高血压或糖尿病的人来说，要时刻注意密切观察，保持血压稳定，血糖、血脂控制在正常范围。
保持健康不仅仅是在吃上，健康的生活习惯尤为重要，戒烟、戒酒，忌熬夜!注意休息，避免过度疲劳，适当锻炼，如慢跑、打太极拳等。
相信只要做到以上几点，脑梗塞一定会远离你!