活到多少岁才算是长寿？活得越久越幸福吗？可能跟你想的不一样 _健康小知识

如今，长寿的话题，自然是最引人瞩目的，每个人都想多活一段时间，多看看自己的子孙后代，多些时间去实现自己的人生目标。可是，长寿真的是幸福吗？

文章图片
根据《健康中国行动》（2019-2030）《老年保健计划》，中国拥有世界上最大的老年人群体。到2018年底，我国60岁以上老年人2.49亿，占总人口17.9%；65岁及以上的人口为1.67亿，占全国总人口的11.9% 。目前，我国老年人的身体状况并不好，有1.8亿的老年人患有慢性病，其中有4000万的残疾老人和残疾老人。

文章图片
这就说明中国许多老人都是身患绝症，有些人甚至丧失了自理能力，有些人会走不动路，有些人会得老年痴呆。归根结底，我们都想拥有一个健康的人生，而不是象上文所说的，让自己活到一百岁。

文章图片
健康是长寿的根本，没有健康的身体，数字就一文不值，我想，每个老年人都想健康、精力充沛地活到八十岁。要想活得好，就得有手脚，要灵活，要有脑子，要有五脏六腑。过去，有一档电视节目，邀请十位百岁老人来教他们长寿，他们都有一个共同点：心要平和，脚要动，五脏要轻。

文章图片
泰然自若
“心” ，就是不管在任何环境下，面对任何事情，都要保持冷静，这并非是因为畏惧失败，也不是担忧，而是一种平静。许多人都是因为一些小事情就动怒，气坏了肝，伤了脾胃，时间长了，就会有各种问题。许多老学者、科学家，都有一个共同的特点，就是不可自大，不可鲁莽，不可鲁莽。许多老年人，甚至是年轻人，都需要有这种想法。

文章图片
营养要跟上
50岁后的女性要想健康长寿，必须要顺利的度过更年期，步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

文章图片
经常走动的腿
所谓“筋长一寸，寿命十年” ，实际上是夸大其词，关于“筋长”与生命的关系，目前还没有任何科学依据。不过，有一点可以肯定：人的腿好，就不容易衰老；腿好，筋好，活得久。有不少80多岁的老人，可以带着儿女和老婆到处走走，他们的双脚很方便，可以让他们的精神放松，而这种愉悦，对我们的生命来说，也是十分的重要。日常生活中，可以进行有意识的锻炼，比如：站立，踮起脚尖，脚尖朝外，两脚张开，与肩膀的宽度稍大于肩膀宽度，脊柱挺直，脚尖向上提起， 3秒后，再放下来。每次20次，每次两次。