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4、避免日晒百分之九十的皮肤老化问题都与日晒有关，所以想要延缓皮肤衰老最好的办法就是减少日晒，出门一定要做好防晒措施，哪怕没有太阳的天气也还是有紫外线辐射，平时要及时涂防晒和隔离。5、适当运动女性到了40岁之后身体的衰老速度会逐渐加快，需要通过合理的运动来维持身体健康状态。运动是促进健康的一种方式，在运动的过程中既能够控制体重，又能够维持内分泌的稳定，这样对身体调节有利，同样可以延缓女性身体衰老。

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