聪明女性都爱的食物，每天吃一些，排毒清肠，补中益气，早吃早好各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
核桃是现在人们非常喜爱的一种坚果食物，它具有非常强的抗衰老和健脑作用，因此人们将它叫作“长寿果” 。常吃核桃可以促进大脑的发育，同时还可以滋养头发，让眼睛更加的明亮。

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【聪明女性都爱的食物，每天吃一些，排毒清肠，补中益气，早吃早好】含有丰富的植物蛋白和多种矿物质，人们食用以后能促进身体代谢增强身体素质，还含有一些天然果酸，它能促进人体内食物的分解与代谢，能减少毒素在身体内积存，所以平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。可以为女性朋友们补充维生素和矿物质，同时还能够有效地缓解月经不调的症状。

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对身体健康非常友好的桂圆中医说女人主血气，常吃桂圆的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。合理食用，整个人都焕发出健康的光彩。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！