长期坚持做箭步蹲,这些意想不到的好处,你知道哪些?( 二 ) _健康小知识

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箭步蹲要点：
1、眼睛，头部直视前方，不要弯腰驼背。
2、上半身的核心保持稳住，不要摇头晃脑，不要晃动身体。重心保持在一个直线。
3、跨步时，前腿膝盖不要超过脚尖。
4、下蹲过程后腿膝盖不要着地。
5、动作要慢，不需要快，下蹲后动作稍微停顿1-2秒，再站起来，动作重复，换腿进行。