女性身材偏瘦该如何改善呢？建议多学习下 _健康小知识

现在社会都讲究以瘦为美，而很多身材偏胖或者是肥胖人，就像穿越到唐代以胖为美的时代，殊不知这种畸形的社会状态会导致一些人开始过度减肥，从而追求自己所谓的“竹竿瘦” 。
通过采访一些男性朋友可知在他们眼中的美女，并不是极其偏瘦的人，反而是有点肉肉的女生，声称找女朋友就喜欢找那种看起来瘦瘦的，但摸起来却是肉肉的，这样才有一定的手感，否则摸一把都感觉硌手。

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虽然说身体发肤受之父母，一个人的高矮胖瘦大多都是遗传因素决定的，但也不乏有一些后天因素，通过积极的锻炼及时减肥，的确可以达到高挑苗条的身材。
但对于一些身材矮小，体型偏瘦的人来说非常困恼，因为增肥比减肥还要困难，他们是想尽办法的吃让自己长胖，而有的人就想尽办法的管住嘴让自己减肥，以此形成了两个极端现象。

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一个人的高矮胖瘦，除了先天因素决定之外，也会随着年龄的变化而有所增多或减少。而45左右是人生的一个转折点，在这个节点上，人体的各个机能都开始走下坡路，对于女性而言也呈现出衰老的趋势。
01女性过了45岁以后，是胖点好还是瘦点好？医生说出了实话
因为年龄的增大会导致一个人的心智更加的成熟，心理也有所变化，这时的女性不再过度地追求瘦，反而想要一种富态美，常言道胖的人有福气，说的就是这个年龄段的女人。
一个人体重是否健康，到底是瘦点好还是胖点好？不妨来看看这个人的BMI值，
BMI是指体重指数，体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

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根据BMI的数值，可以把体重分为体重过低、体重正常、超重和肥胖。我们中国的诊断标准BMI小于18.5为体重过低， BMI在18.5至23.9为体重正常， BMI在24-27.9为超重， BMI大于、等于28为肥胖。
而对于45岁左右的女性， BMI值保持在24~26之间，处于一种微胖状态最好。
02微胖身材的女性有哪些好处？
【女性身材偏瘦该如何改善呢？建议多学习下】胃口好消化好
微胖的女性一般来说胃口消化能力都特别好，我就会给人体提供充足的营养，同时人体对于营养的吸收率要高，免疫力提高了，自然不易生病，

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衰老的速度会减慢
常言说瘦人显老，胖人显年轻，大概就是这个道理，微胖的女性体内雌激素分泌得较旺盛，雌激素分泌的多少，可以直接关系到你的衰老速度，除此之外，微胖女性的肌肤底层，胶原蛋白含量较多，不宜长皱纹，看起来也会显年轻。

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骨骼更健康
如果一个胖子和瘦子同时跌倒的话，那么瘦子出现骨折的风险就大，而胖子说不定只是一点皮肉伤。所以微胖的女性可以更好的保护人体的骨骼，提高身体的承受能力，不会因为摔伤骨折这样的事情而生病。
03女性身材偏瘦该如何改善呢？
饮食丰富均衡
想要身体长肉最直接的方式就是敞开了吃，不能偏食和挑食，同时也切勿暴饮暴食，应该循序渐进，讲究营养丰富和平衡，可多吃一些像牛肉猪肉这样的瘦肉，同时也要适当的吃一些油脂食物，但一定要控制好量。