诱发骨质疏松的3大常见原因，一文学习下 _健康小知识

如今越来越多的人会出现骨质疏松问题，它的出现直接影响骨骼健康。
而钙元素是骨骼发育的必不可少的元素，想要让骨骼变得坚韧，那么一定要注重对钙元素的补充，注重自己的饮食和生活习惯，提前预防骨质疏松

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根据中国骨质疏松流行病学调查结果显示我国低谷量人群庞大， 20岁以上人群低谷率，为46.4% 。
在大家印象当中，骨质疏松好像是老年人的专属，其实不是大部分人从中年时期已经开始进入骨质疏松的阶段了。

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骨质疏松找上门之后，一旦因为外力影响骨骼，可能会出现骨折，等骨损害情况，所以中老年人更要时刻注意到自己的骨骼健康，防治骨质疏松出现。
而钙元素是骨骼发育的必不可少的元素，想要让骨骼变得坚韧，那么一定要注重对钙元素的补充，注重自己的饮食和生活习惯，提前预防骨质疏松
01诱发骨质疏松的3大常见原因
遗传因素
骨质疏松症以白人尤其是北欧人种多见，其次为亚洲人，而黑人少见。骨密度为诊断骨质疏松症的重要指标，骨密度值主要决定于遗传因素，其次受环境因素的影响。

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激素影响
激素也是造成骨质疏松的原因之一，我们体内的激素水平并不是一成不变，会因为种种原因导致水平下降。像是绝经后的女性，因为体内雌激素水平骤降，导致骨骼失去了保护，骨量流失随之加快，也增加患病风险。

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疾病因素
比如已经绝经的女性，卵巢切除或者是有甲状腺，甲状腺疾病的病人，也容易出现骨质疏松；应用糖皮质激素，甲状腺素，或者一些利尿剂的病人容易发生骨质疏松。

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02清华教授呼吁停止食用，或比味精还伤骨，转告家人：尽早撤下餐桌
【味精伤骨骼？】
味精的主要构成成分为谷氨酸钠，由粮食经过微生物发酵制成。在长时间的高温下味精会发生化学变化，影响口感的同时还有轻微的毒性。
少吃或者不吃味精对身体的影响不大，但是为了菜肴的口感，外边的饭菜中往往会放入大量的味精，过量食用也有一定的危害，例如摄入过多会导致钙、镁的吸收减少，也会产生心悸、头晕等症状。

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老人、儿童及生长发育期的少年过量食用味精可能会对骨骼不利，容易患上骨质疏松。长期大量食用还会使机体免疫力降低，维生素吸收减少，故味精需适量食用。
【诱发骨质疏松的3大常见原因，一文学习下】【比味精还伤骨骼的是“高盐食物”】
因为对于一些老年人而言，都是比较重口味的，喜欢吃腌制食品。腌制品中含有大量的盐分，它比味精还要伤害我们的骨骼，因为这种高盐的食物当中含有很多的钠离子。

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钠离子在排出体外过程当中就会携带体内自身的钙质，那么骨密度就会随着钠离子的流失而出现骨质疏松的情况。

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还要减少骨质疏松问题的出现，那么在平时一定要减少高盐食物的摄入，从而减少钙质的流失。
03除此之外，还有哪些食物会加速骨质疏松？