近期精神科就诊人数明显增多！医生提醒：警惕“悲秋综合征” 睡眠|抑郁症

立秋以来，北京回龙观医院精神科就诊人数明显增多，较之前增加了20%左右。

医生提醒，秋季是抑郁症等“情绪病”的高发时段，公众要注意识别不良情绪，警惕“悲秋综合征”发生。

“这段时间我睡眠特别差，白天没精神，心情也不好。 ”近日，三十多岁的王女士顶着黑眼圈，来到精神科诊室寻求帮助。王女士从事财务工作，临近年底汇总任务重，最近她总是入睡困难、清晨早醒，睡眠质量也变得很差。

除了睡眠问题，王女士发现自己的情绪日渐消沉，尤其是一到天色阴沉的时候，就会不自觉地流泪， “感觉生活无趣、工作无意义，一切都没啥意思。 ”经医生诊断，王女士已出现轻度的抑郁和焦虑症状。

“过去，深秋是精神科最繁忙的时段，近两年峰期有所提前，立秋后接诊人数就开始增加了。 ”北京回龙观医院精神科副主任医师陈红梅说，秋季是抑郁症等“情绪病”的高发季节，此时由情绪问题引发的一系列健康状况也有“悲秋综合征”的说法。究其诱因，包括：秋冬交替，万物凋零，气温变化比较大，人们容易产生伤感情绪；临近年底，许多人工作压力大，容易产生不良情绪。

陈医生提醒，在“情绪病”的高发时段，公众要注意提高对抑郁等不良情绪的识别能力， “光照与褪黑素等激素分泌息息相关，入秋后光照减少，也会导致人体激素分泌、睡眠节律出现变化。 ”

在抑郁症或抑郁情绪早期，最明显的特点是失眠或嗜睡。睡眠问题能侧面反映出情绪的波动，同时也会导致出现精神消沉、思维迟钝、倦怠乏力等身体症状。此外，频繁出现烦躁情绪， “看什么都不顺眼、不顺心，喜欢挑毛病” ，也可能是“情绪病”的前奏。

那么，这段时间该如何照顾好我们的情绪呢？医生建议↓↓

增加户外活动时间，在天气晴好的时候，多出去走走。既能接受光照、调节激素分泌，又能欣赏美景、转移情志。

适量增加运动量也能平静情绪、缓解压力。

面对较大的生活、工作压力时，可以为自己列下清单，将待办事项分轻重缓急排序处理，状态实在不好时，要允许自己停下来，以免把“弦”绷断了。

要学会“借力” ，向亲人、朋友倾诉寻求帮助，必要时到专业医疗机构就诊。

此外，已经确诊精神心理疾病的患者，秋冬季节尤其不要擅自调药、停药，要遵医嘱治疗。

网友评论：

\"确诊了……我说最近怎么多愁善感的！以为自己抑郁症了\"
\"就是都变成了林妹妹\"
\"啊我以为这叫秋招综合征\"
\"反而不会，在南方的我，感觉天气凉快了心情舒畅了\"
\"天凉了，同时也要注意心血管疾病的发生\"
\"在微博确诊为悲秋综合征\"
\"自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝\"
【近期精神科就诊人数明显增多！医生提醒：警惕“悲秋综合征”】
你最近有“悲秋综合征”的表现吗？
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来源：“河北共青团”、北京青年报、北京日报、青春北京、网友评论