卡戴珊|战斗民族大码模特，体重170斤，练出完美腰臀比，身材完胜卡戴珊

战斗民族大码模特，体重170斤，练出完美腰臀比，身材完胜卡戴珊一直以来绝大多数的人都对美女有好感，如果说让他们选择一个人生的话，相信他们会希望拿着美国的工资，找一个俄罗斯的姑娘。众所周知的是，战斗民族的女生，她们普遍都是长相青春靓丽的，走在大街上完全是一道亮丽的风景线，不经意间就可以看见非常多的美女。今天我们来介绍的这一位，也是来自战斗民族的大码模特，她的体重170斤，但是身材却十分曼妙，健身打造出完美的腰臀比身材完胜卡戴珊。

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通过照片我们可以看出她的身材十分的迷人，由于长期健身的效果，让她打造出曼妙的身材曲线，尤其是上身着实吸睛。刚开始健身的时候，她也感觉到非常的累，但是她每天都会自己安慰自己，只要你多坚持一天，身材就会好一点。小编一直很佩服那种经常健身的人，毕竟并不是所有的人健身都能够坚持下来。在健身期间，这位战斗民族的大码模特，她还是很控制自己的饮食的。平时也会经常到户外骑行，相对来讲，骑行比跑步对她而言更有效果，因为跑步的时候她总是感觉膝盖很难受，但是骑行来讲就比较容易了。

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因为常年健身让她练就出如今这般迷人的身材，而且曾经她还被作为形象大使。以后她依然会坚持健身，毕竟健身让他体会到了不一样的自己。接下来我们跟大家分享几个健身动作，也是这位战斗民族的大码模特经常会用到的。第1个就是骑行运动，其实如果你时间允许的话，可以到户外骑行，如果你家里有设备的话也可以借助运动器械。

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通常情况下，建议骑行的时间保持在40分钟左右，不宜过长，也不宜过短。至于骑行的速度，可以根据自己的情况进行调整。第2个健身动作，我们主要针对于腰臀部训练，建议每天可以进行深蹲训练。深蹲训练对于一个人的臀部以及腿部以及腰部都有很好的刺激效果，经常练习深蹲，能够帮助打造出完美的臀部曲线，同时能够帮助紧致大腿，不过它可能会使大腿变粗。深蹲之所以能够出现导致大腿变粗的情况，主要是因为深蹲也可以锻炼到双腿，使腿部的肌肉更加发达，因而从视觉上看觉得双腿变粗了。

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第3个健身动作，建议每天女性朋友可以做15个俯卧撑训练，俯卧撑训练可能对女性朋友而言有点困难，这主要是因为他们的力量不是很足。但是，经常练习俯卧撑能够帮助锻炼的女性朋友的上半身，尤其是胸部，从而打造完美的胸部曲线。以上介绍的几个健身动作，都是适合女性朋友塑造完美形体的，只要你坚持一两个月就能够改变自己。（图片来源于网络，侵删）