谨记|当确诊为尿酸高，谨记4种高嘌呤的食物要少吃，有助于预防痛风护理|高强度

文|张淼责任编辑|龚万宁尿酸高是人体中嘌呤的物质因为身体的代谢发生紊乱，是血液中的尿酸含量增多，引起的一种代谢性的疾病。而尿酸一部分是由身体自行合成，另外一部分是由于从食物中摄入而来。在身体正常运转的过程中，一部分尿酸会由肠道排出体外，另外一部分会有肾脏代谢排出体外，保持身体的健康。当身体中的尿酸含量较高是，也说明身体的新陈代谢发生紊乱，肾的功能降低，肾小球的分泌受到抑制，肾小管的重吸收增多。当尿酸的含量过高，久而久之，也可能会引起痛风性关节炎，高尿酸血症等现象，还可能会加重对肾的损伤，影响身体的健康。所以当确诊为尿酸高，谨记这4种高嘌呤的食物要少吃，有助于预防痛风。

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1、少吃豆类豆类包括豆腐，豆皮等豆制品，豆苗，绿豆芽等食物。豆类中含有丰富的维生素，优质蛋白等营养成分，但豆类虽然营养丰富，但是豆类食物含有大量的高嘌呤，经常吃可能会加重肾脏的负担，还会促进胃怒部分泌胃酸，当胃酸分泌较多时，就可能会出现消化不良，胃胀，呕吐等不良的现象。身体中尿酸含量本身就较高的人，经常吃豆类，还可能会加重不适的现象，引起痛风。当确诊为尿酸高，谨记豆类这种高嘌呤的食物要少吃，有助于预防痛风，也有助于日常的养生。2、少吃海鲜海鲜的性寒，经常吃海鲜，可能会刺激胃黏膜，降低胃的蠕动和消化，加重胃的负担。海鲜中还含有丰富的高嘌呤物质，经常吃海鲜，可能会加重身体尿酸高的现象，增加身体中尿酸的含量，还可能会使身体出现痛风的现象，影响身体的健康。当身体中的尿酸含量较高时，也会加重肾的代谢负担，不利于日常的养生。所以，当确诊为尿酸高，谨记海鲜这种种高嘌呤的食物要少吃，有助于预防痛风。

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3、少吃鹅肝鹅肝中含有丰富的蛋白质和脂肪，以及高嘌呤。吃鹅肝会为身体补充蛋白质，提供身体所需的能量，还可以提高身体的免疫能力，但是尿酸高的人，要谨记少吃鹅肝。因为鹅肝中的高嘌呤含量过高，经常吃可能会使身体中的嘌呤含量增加，还可能会使身体中的脂肪含量增加，加重肾的代谢负担，影响身体的健康。当确诊为尿酸高，谨记鹅肝这种高嘌呤的食物要少吃，有助于预防痛风。4、少吃香菇香菇的味道鲜美，营养价值也较高，但是身体找那个尿酸含量高的人，要少吃香菇，这是由于香菇中的嘌呤含量过高，经常吃香菇，可能会使血尿酸值升高，加重肾的代谢负担，还可能会影响肠胃的消化和吸收，影响身体的健康。所以，在生活中要减少香菇的摄入，也要较少蘑菇的摄入，因为蘑菇和香菇相似，也含量高嘌呤。所以，当确诊为尿酸高，谨记香菇这种高嘌呤的食物要少吃，有助于预防痛风。

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当确诊为尿酸高，谨记豆类，海鲜，鹅肝，香菇这4种高嘌呤的食物要少吃，有助于预防痛风。当身体的尿酸含量高时，也要注意饮食习惯，避免经常吃辛辣的食物，要保证饮食的健康，吃一些低脂肪的健康食物，也要避免经常吃含盐量高的食物。多吃一些玉米须，薏米，瘦肉，苹果，西蓝花等食物，也要及时的为身体补充水分，也有助于降低尿酸的含量，有助于日常的养生。