1、走路、游泳愉悦身心
舒教授是个摄影发烧友 ， 平常休息日的时候会扛着10多斤重的摄影器材去户外拍摄 ， 这样不仅能愉悦身心 ， 还能锻炼身体 。 即便是在平常 ， 他也会在小区里走路 ， 保持锻炼的习惯 。 除了走路外 ， 游泳也是他很喜欢的锻炼之一 ， 他从七八岁就开始游泳 ， 现在但凡要出差 ， 他都会带上装备 ， 只要是有泳池的地方晚上一定会下水游泳 。
运动对于健康而言有很大的好处 ， 《国际癌症杂志》上发表的研究指出 ， 长时间坚持每周多次的中等强度有氧运动 ， 可以让体内释放更多的白介素-6（IL-6等分子 ， 这些物质可对异常细胞发挥作用 。 让体内的DNA修复加快 ， 对于预防癌症有一定帮助 。
2、不抽烟不喝酒
舒教授所在的肿瘤科有20多位医生 ， 其中没有一人抽烟 ， 喝酒的也非常少 ， 他自己自然也是如此 ， 他曾戏称“给他一瓶啤酒 ， 可能半瓶得拿来炒菜用” 。

?吸烟和饮酒均是诱发癌症发生的重要因素 ， 《柳叶刀》杂志发表的研究指出 ， 全球约有一半的癌症死亡是由吸烟、饮酒以及肥胖引起 。 其中 ， 吸烟是诱发全球癌症的主要风险因素 。

3、饮食讲究新鲜、结构均衡 ， 不吃保健品
饮食上舒教授一般只吃当季的新鲜食物 ， 不会只盯着一样食物吃 ， 保证身体可摄入多样化的营养 ， 水果和蔬菜是每日饮食的必需品 。 由于工作的缘故 ， 他的体质一直处于亚健康状态下 ， 但他从来不吃保健品 。
饮食对于预防癌症也有非常重要的作用 ， 营养素摄入过量或不足都可能会导致基因组结构和稳定性产生损害 ， 继而导致发生癌症的风险增加 。
4、定期体检 ， 理性看待结果
医院每年都会定期安排职工进行体检 ， 对于体检的结果他非常理性 ， 查出问题来有病治病 ， 不是特别严重的就定期随访即可 。 很多人在查出结节后觉得十分害怕 ， 会去寻找各种保健品食用 ， 但这个做法并不推荐 ， 反而会给健康带来负担 。

?癌症谈治愈不容易 ， 但是却很简单 ， 并不是一蹴而成的疾病 ， 在生活中保持好的生活习惯并定期体检 ， 可以一定程度帮助预防癌症发生 。

参考资料：
[1
《癌症为什么难以治愈》.中国经营报 2018-11-04
[2
《运动 注意饮食 保持好心态 肿瘤科专家这样防癌》.浙江日报 2018-08-10
未经作者允许授权 ， 禁止转载

• 饮食|中国“癌症地图”出炉：排名前五的基本在这些省份，有你家乡吗？
• 哪怕天天喝一口酒，都会增加癌症的发生概率，一文了解下
• 胃炎|得癌症也看运气？提醒：癌细胞喜欢你做这3件事，“中奖”概率高
• 大蒜、番茄都能抗癌?3种热点“抗癌食品”,实在作用没那么大!
• 大蒜、番茄都能抗癌?3种热门“抗癌食物”,其实作用没那么大!
• 提醒大家：适量吃这3种肉与癌症关系不大
• 花生|有研究称，花生含促癌成分，加速癌细胞扩散，是真的吗？
• 营养不良|抗癌常用中药——阿胶，补血滋阴、润燥止血，可用于多种癌症
• 疾病|体内有癌，皮肤报信？提醒：3个部位瘙痒，可能是癌细胞“苏醒”
• 强直性脊柱炎要坐轮椅？称为不死的癌症等疾病在慢慢吞噬每个人