常常在睡前喝水的人，不仅影响睡眠还会伤害肾脏？了解下涨知识 _健康小知识

睡前喝水这件事再平常不外了，在多数人看来：渴了就喝，不渴不喝是没什么大不了的事情。然而一则动静打乱了人们这种设法：

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该动静称睡前不能过量喝水，否则会影响睡眠甚至影响肾脏健康，以至于对肾脏有着独特感情的人非常谨严，不敢在睡前喝水，假如真得渴了该怎么办？
在讲这个题目之前，还需大家知道水的重要性。可能众所周知的是水为生命之源，是人体不能缺少的组成部分。在逐日满意机体所需的水分后，对机体整个代谢轮回、预防结石、维持体内的环境平衡，以及对患慢性疾病人群的病情有益。

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好比高尿酸的人群，喝水不单单是促进机体代谢，还能排出一部分的尿酸。还好比血液粘稠的人，喝水能够在一定程度上稀释血液的粘稠度，对预防动脉粥样硬化等心血管疾病有利。
既然喝水这么多好处，那是不是睡前不能喝呢？
实在，大家不用过于在意，并没有这种说法，只局限于特殊人群。如真正的肾功能不全患者，喝水就要当心，在睡前喝过量的水，人又要进入睡眠的条件下，有可能会加重肾脏的负担，对病情不利。

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对于绝大多数人群来说，大可以放心，只要按照机体需求。从早上起床后开始喝第一杯水，这里的水是不会额外增加代谢压力的水，如白开水。
不要等口渴了再喝水，这是因为当人们由于某种原因（饮水不足、机体缺水、进食食品过咸），导致细胞外液渗透压升高，下丘脑渗透压感受器。

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睡眠怎么饮水好呢？
在睡前尿酸高的人适量饮水，还有助于降低痛风发生发火的概率。为避免饮用过多可能会造成危害，推荐200ml左右，既不会影响睡眠，还不会给肾脏造成压力。
【常常在睡前喝水的人，不仅影响睡眠还会伤害肾脏？了解下涨知识】这里的饮水水资源也是有要求的，最佳的是白开水，避免饮用酒精浓度高的白酒、红酒、啤酒等，还有碳酸饮料、鲜榨果汁、咖啡，这样的饮品极有可能增加肾脏负担。
因此，大家还要懂得区分，白开水即可。
睡前喝水这件事再平常不外了，在多数人看来：渴了就喝，不渴不喝是没什么大不了的事情。然而一则动静打乱了人们这种设法：

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该动静称睡前不能过量喝水，否则会影响睡眠甚至影响肾脏健康，以至于对肾脏有着独特感情的人非常谨严，不敢在睡前喝水，假如真得渴了该怎么办？
在讲这个题目之前，还需大家知道水的重要性。可能众所周知的是水为生命之源，是人体不能缺少的组成部分。在逐日满意机体所需的水分后，对机体整个代谢轮回、预防结石、维持体内的环境平衡，以及对患慢性疾病人群的病情有益。

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