淡竹叶|最好的“减肥药”在厨房！每天吃一点，祛湿又减肥！

体内湿气不除，喝水都会发胖，这也是为何中医里说十胖九虚，说明胖子多是痰湿体质。那么究竟湿气是如何形成的，又是如何一步步化成脂肪，让你长成一个胖子的呢？我们今天就来扒一扒湿气与肥胖质检的关系。

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都说湿气重，体内的湿气到底从何而来？我们知道，导致湿气重的外因很多，如贪寒凉，夏天爱吹空调、爱吃冷饮，不爱运动等，都可导致湿气滞留体内。此外体内肾脏和脾胃虚弱，也是导致身体湿气重的主要原因。肾脏的作用：肾的主要作用是将食物中水以及身体代谢产生的水蒸发向上蒸腾，让水份遍布全身，同时将体内多余的水分通过尿液代谢出体外。

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脾脏的作用：脾主要是将体内的水分吸进血液中，而血液经过循环再将水分运回肾脏，形成了体液的循环。体液的循环需要脾和肾的相互配合，当脾虚时，水分循环受阻，会导致大量水湿在体内堆积，使得舌头厚腻肿大，舌边压出齿印痕。而大部分的水湿会堆积在下半身，与脂肪混为一体，导致腹部、腿部等看上去更胖、更胖、更胖。就连拉出来的大便也有大量的水湿，使大便溏黏、不成形，便后难冲掉。

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你其实是一个“虚胖”的胖子湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，这类型肥胖的人群，肉比较多而且松软，看起来肿肿的。痰湿重的人，腹部多松软肥胖、皮肤油脂多，多汗且黏，身重不爽、眼泡微浮，容易困倦。痰湿肥胖的人只要对症减肥，见效很快，因为140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，消耗掉这部分脂肪，即可让你轻松瘦下来，恢复好身材。

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湿气重导致脾虚，脾虚加重湿气，因此，想要彻底摆脱痰湿肥胖，需从健脾和祛湿两方面下手。对此，中医有一个食疗方，吗，名为五方草薏仁茶，组方多为厨房常见食材，主要为芡实、薏仁、赤小豆、五方草、淡竹叶、槐米和绿茶，这些食材常用于祛湿，搭配饮用可除湿、除痰、消水肿、减肥。

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五方草薏仁茶：芡实、炒熟的薏米仁、赤小豆各8克，冷水浸泡一小时，加水煮开后，放入五方草、淡竹叶、槐米、绿茶各5克，再次煮半小时。如是冲泡茶包，则热水闷泡5分钟即可，一天喝三次即可。①健脾：芡实搭配五方草增强健脾效果，脾主运化，脾好水湿代谢更畅通

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②祛湿：薏仁和赤小豆是祛湿黄金搭档，它们有通淋利尿消肿的功效，可促进体内水湿代谢。除此之外，淡竹叶、槐米、绿茶皆有清凉，解热、清肝泻火、止痢除湿等药理作用，可清热解毒、消炎杀菌，可改善湿气重带来的小问题。此方坚持饮用，可有效清除体内湿气，改善湿气重导致的痰湿问题，痰湿一除，瘦下来不是问题。