女性不想黄脸婆，推荐3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早好！胡萝卜胡萝卜，好多人都叫它“小人参”，含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液和肠道的自由基的作用，对保护皮肤有很大的帮助，同时当胡萝卜素转化为维生素A还有助于增强机体的免疫功能。同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。

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青椒青椒含有抗氧化物质，可以阻止相关细胞的代谢，所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，还能使体内的脂肪更好的燃烧，加快体内热量的消耗速度，从而达到减肥效果。?含有丰富的维生素，尤其是维生素C，有美容养颜的作用。皮肤会越来越好。

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四棱豆四棱豆作为豆类食物的一种，营养价值是非常出色的，含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值极高，被人们称作是“绿色金子”。可以很好的帮助我们人体补充营养物质，富含维生素E，可以调节激素的分泌，从而促进身体机体排毒，让人们的皮肤青春永葆的作用。

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