多事之秋|寒潮频频来袭，糖尿病患者如何安然度过？天气|来袭|气温|水温|血糖值

《中国药物与临床》杂志的一项研究指出——每年8月开始，血糖值就在慢慢上升， 9、10月入秋后，糖尿病发病会有所增加。主要是有因为，入秋以后，天气转凉，除了越来越低的气温会刺激交感神经，促进肾上腺素分泌，肝糖原分解和胰高血糖素分泌增多，血糖易升高外，还有天气一凉，人们的饮食开始偏向油腻，肉多青菜少，户外天气比较冷，运动锻炼的频次也有所下降，血糖也随之上升。
对于健康的正常人来说，即使血糖有所上升，也不会超过正常的血糖上限值，但是对于糖尿病患者来说，，秋冬季的血糖水平比春夏季更难控制。进入秋季以来，寒潮频频来袭，老话说多事之秋，用在糖尿病患者身上真的是一点也不为过，那么糖尿病患者该如何度过多事之秋以及寒冷严冬呢？
【多事之秋|寒潮频频来袭，糖尿病患者如何安然度过？】

1.饮食习惯
饮食治疗是糖尿病的基础治疗措施之一。随着气温的下降，人的食欲也会更加旺盛，但是对于糖尿病患者来说最好不要进行太大变动，尤其是在北方，有贴秋膘的民俗，糖尿病患者还是不要贴的好，不要因为一时嘴贪而摄入热量较高的食物，造成血糖波动，危害身体健康。
2.多喝水
秋季开始变得干燥，秋燥对糖尿病患者影响极大，糖尿病患者本就有口渴的症状，因此及时的补充水分来抵抗秋燥是有必要的，正常来说，糖尿病患者每天的饮水量至少要1500ml ，稀释血液，预防多种心脑血管意外。所以建议糖尿病患者每天早上起床后就喝杯水，白天多喝一些，晚饭后少喝，晚上要是有起夜，应当在补充一些。

3.洗澡、泡脚水温不宜过高
天气一冷，人们洗澡的水温会不自觉的往上调，但是糖尿病患者要注意，水温太高会导致身体出汗，就会让患者身体流失过多的水分，而且如果水温过高烫伤患者皮肤，容易引发感染。同样的，冬天糖尿病人如果泡脚，也一定要注意水温，因为糖尿病患者的末梢神经对温度的敏感性不高，容易烫伤，所以必要时可以用温度计测量水温，一般在40度左右即可。要提醒糖尿病朋友的是，在泡脚之前应首先观察脚是否有受伤的情况。如果有这种情况就需要避免泡脚，因为感染的风险比较高。
4.提高血糖监测频率
天气一冷很多患者还是控制不住的会增加食量，运动也少了，这个时候一定要勤测血糖，尤其是近段时间，气温不稳，温度的骤然变化对糖尿病患者来说并不友好，勤测血糖可以及时发现问题，并做出相应调整，一般认为，病情较轻者可半个月检测1次，病情较重者应3至5天或每天检测1次，并经常与医生取得联系。

5.起居有常
很多患者由于天气转凉，一天的运动量减少，到晚上感觉不到疲惫和困意，所以经常熬夜。即使健康的正常人经常熬夜都会引起身体不适，就不要说糖尿病患者了，焦虑和熬夜会活化应激系统，导致清晨血糖升高，从而让肾脏的负担加重，引起并发症。所以一定要保证睡眠质量，不要熬夜。
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