|63岁大爷，控糖十多年成功经验分享，这3事做好，血糖保证“乖乖听话”

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今年63岁的周大爷，是一个已经退休的老工人了，儿子媳妇都在外地工作，平时不咋回家，就周大爷和老伴两个人在家过着悠闲的日子。周大爷平时没事儿就和老伙计们打打麻将，喝点小酒，练练太极。

周大爷在十多年前检查出来血糖有些偏高，但是这么多年来周大爷一直有在认真控糖，最近一段时间周大爷发现自己没有像以前那样经常口渴，尿频，便到医院复查血糖，确实血糖值得到了很大的控制。
身体若开始慢慢出现3种表现，恭喜，血糖控制的还不错1、嘴唇湿润
对于糖尿病患者来说，会出现口干的症状，这是因为血糖水平过高，血液中的渗透压相对较高，这会导致口渴，因此你可以通过吃一些新鲜水果和蔬菜来补充身体所需的营养，如果你发现口渴慢慢减缓，也可以有效地控制血糖。嘴唇也会变湿，这表明血糖控制仍然稳定。
2、排尿减少
血糖值在升高时会经常出现尿频的现象，这是因为体内血糖急剧升高，容易产生通透性利尿现象，所以平时往往会出现排尿频率过高的情况，因此出现这种情况，必须特别注意，控制自己的饮食，也需要多进行锻炼，以便能够更有效地控制自己的血糖。
如果在平时发现排尿频率过高，就必须特别注意，也需要进行更多的锻炼，才能有效地控制自己的血糖，如果平时发现自己排尿次数减少，说明体内的血糖控制得还算不错，体内的毒素就会通过尿液排出体外，排尿量也会减少。
3、四肢温暖
对于糖尿病患者来说，由于血液中含有大量的毒素，这些毒素堵塞了血管，无法传递到四肢，导致肢体寒冷现象，如果在平时，你感到四肢很温暖，没有寒冷的感觉，事先恭喜，说明血糖控制得很好，因为血糖相对较低，这些都可以输送到血管的各个部位，这样肢体就会变暖。
周大爷经验之谈，平时要多做这三件事，或有利于血糖的稳定
第一：补充降糖营养物——珍寿安酸片
第二：运动锻炼
坚持运动锻炼，可以提高身体素质，增强身体的免疫力，改善体内的新陈代谢，对降低血糖也有一定的帮助，不仅如此，运动锻炼还可以让身体更加健康，现在很多人都比较懒，结束了一天的工作和学习后，只想躺在床上一动不动。
不运动会对身体健康造成威胁，要养成一个良好的运动习惯，可以促进新陈代谢，还可以降低糖尿病的并发症，在运动的过程中可以促进葡萄糖渗入肌肉细胞，这样可以减少胰岛素的需求量，从而稳定血糖值。
第三：早睡早起
长期的作息不规律不仅会导致身体的各种激素分泌紊乱，体内排毒的功能和新陈代谢的功能下降，就会破坏人体血糖值的平衡机制，使得摄入体内的糖分没有办法及时的分解，就会引起血糖飙升。
所以平时一定要养成一个良好的作息习惯，早睡早起，以免体内的胰岛功能下降，平时尽量不熬夜，对血糖指标控制也有一定的好处，每天睡眠时间尽量达到8个小时以上，这样才能保证身体的健康，血糖指数才会稳定。