有人一喝水就尿多，有人却两个小时也不上厕所，哪类人更健康？( 二 ) _健康小知识

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03经常上厕所和不上厕所的人，谁更健康？
对于两种人同时喝一样多的水时，某上厕所较为频繁的人，身体素质相对来说会更好一些。
如果自身的排尿习惯有一定的规律可循，那么突然有一天发生了大量的改变，那大家一定要提高警惕可能是有雨疾病而引起来的。
大家应该首先考虑是不是身体出现了尿潴留现象，尿液储存的时间比较长，尿液浓度引起细菌和病毒在体内部的繁殖，所以又发了膀胱炎或尿道炎。
排尿次数不断增多，那么肾脏功能的代谢也会出现一定的紊乱，肾小球过滤，那么就会导致功能性逐渐失调，甚至导致肾衰竭问题，不管哪一种现象，大家一定要及时到当地正规医院进行检查，以防万一。

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04如何在生活当中养护肾脏健康？
睡前用热水泡脚
俗话说得好，脚是人体的，第2个心脏一旦一天工作压力较大，那么就会采取热水泡月的方式来提高自身的睡眠质量，还能够去除身体的烦躁。
足底有许许多的穴位，大家可以通过泡脚的方式刺激各个器官同时提高养肾的功能，让其更加健康。
禁止憋尿
生活当中由于工作或学习压力较大，那么就有刻意憋尿的现象，这就导致膀胱大面积充盈，尿液逐渐退潮，也会逐渐损害身体的健康。
【有人一喝水就尿多，有人却两个小时也不上厕所，哪类人更健康？】如果在睡前不排尿，也会严重影响晚间的睡眠质量，会让自身产生睡眠质量差的情况，为了自身健康，建议大家一定要禁止憋尿。

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按摩涌泉穴
涌泉穴它是位于人体的足底，当洗完脚之后大家可以按摩5~10分钟左右可以达到肾脏促进局部的血液循环，增强肾气，疏通淤堵之处。
按摩此处还能够起到调节经络，促进气血，增强肾功能活力，从而提高人体精力，起到养护肝脏的好处。