养生|阴虚、阳虚，傻傻分不清楚？一文教你判断方法，乱补一通反而伤身( 二 ) 养生

三、如何应对肾的“虚”？
那么，我们应该如何正确应对肾虚呢？
首先，辩证施治。正确区分是肾阳虚还是肾阴虚，如果是肾阴虚，就需要滋肾养阴；如果是肾阳虚，就需要温肾补阳。千万不要搞错了，否则可能适得其反。
其次，均衡饮食。在保证充足营养的前提下清淡饮食，按照《居民膳食指南》，具体做法可参考下图：

?最后，运动不能少。生命在于运动，运动可以让人精力充沛，同时预防糖尿病、肥胖、高血压、癌症等疾病，起到延年益寿的作用。只要没有绝对禁忌症，就可以在自己可以承受的范围内进行适度运动。
关于补肾的一些误区，你了解清楚了吗？看完不要再犯了哦！现代人生活方式发生了改变，大鱼大肉、过度劳累、喝酒、熬夜等不良习惯都会损害肾脏健康，要想远离肾病，最重要的是养成良好的生活习惯，不要乱用偏方。

?参考资料：
[1
来伟旗王茵陈建国等.乌药的毒性研究[J
.浙江省医学科学院学报 2003 19(3):28-31.
[2
胡家铭.论\"以形补形\"\"以脏补脏\"[J
.东方药膳2021年12期 206页 2021.
【养生|阴虚、阳虚，傻傻分不清楚？一文教你判断方法，乱补一通反而伤身】[3
Zhou-Kang周康.肾阴虚及肾阳虚的中医证候模型研究进展[C
// 2016.
未经作者允许授权，禁止转载