据说饮酒好处多——预防心血管疾病、通血管、活血化瘀、补中益气、抗癌防癌……简直就是身体健康的“救星” 。
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先等一等!别光顾着对酒进行宣传 , 事实证明以上所说的益处都没有研究证实 。 而近期说的饮酒能活血化瘀 , 我们再来详细看看 , 毕竟是真是假 。
实在 , 大家都误会了 , 尤其在冬天许多人喜欢饮酒取暖是一种假象 。 的确 , 按照机体的状态来看 , 在刚开始人们可以感觉到少许的暖意 , 但这种现象往往不会持续较长的时间 。
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主要是因为酒精进入机体后 , 刺激血管扩张 , 血液循环迫不得已加快 , 体内热量更快地分散到皮肤表外 , 大家便会觉得暖和 , 反而热量会更快地消耗掉 , 此时你会发现喝完后更冷 。
所以 , 对于中老年人来说 , 饮酒并不能起到活血化瘀的功效 。
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对于真正可以匡助大家“活血化瘀”的事情 , 建议这么做:
有氧运动:在各种运动方式上 , 有氧运动主要是采用有氧代谢运动中所产生的方式 , 包括游泳、慢跑、快跑、自行车、跳绳 , 大家可以根据自己喜欢以及适合的运动去选择 。
天天至少满意6000步中等强度的运动 , 也就是说逐日至少半个小时 , 最好每天运动 。 假如时间不答应的话 , 每周也应做3~5次 。
无氧运动:无氧运动也是中老年人可以选择的项目之一 , 包括仰卧起坐、举杠铃、引体向上等 , 假如你没有做有氧运动 , 那么也可以用无氧运动代替 。
天天坚持10~20分钟 , 能够增长肌肉、增强机体免疫力 。 而无氧运动作为可以增强人体肌肉的运动方式 , 通过无氧代谢状态达到目的 。 对于中老年人来说 , 也是个非常不错的生活方式 。
即使是上了年纪的白叟 , 在家也可以做家务活来晋升下性能 , 总要比静止生活好许多 , 究竟生命在于运动 。
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先等一等!别光顾着对酒进行宣传 , 事实证明以上所说的益处都没有研究证实 。 而近期说的饮酒能活血化瘀 , 我们再来详细看看 , 毕竟是真是假 。
【人到中老年多喝点酒能活血化瘀?事实真是如斯吗】实在 , 大家都误会了 , 尤其在冬天许多人喜欢饮酒取暖是一种假象 。 的确 , 按照机体的状态来看 , 在刚开始人们可以感觉到少许的暖意 , 但这种现象往往不会持续较长的时间 。
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