水果越甜，含糖量、热量就越高？这5样水果放心大胆吃吧 _健康小知识

有不少想要减肥的小可爱，想要通过只吃水果的方法来减少热量的摄入，但是又想到一些吃起来很甜的水果，里面的糖份就多，所以可能减肥没有太大的效果，但是如果水果不甜的话，又不好吃，就比如说人参果之类的。

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但是也并不是所有味道香甜的水果热量都高，下面这几种水果你就可以放心大胆地吃啦，不用担心吃了之后糖分累积哦！因为并不是越甜，糖份就越高的，这还得看水果内部糖分的组成啊！而且每种水果还不一样。
1.西瓜

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西瓜基本上是每个人都会在夏天吃的水果吧，尤其是冰镇之后的甜西瓜！除了一些因为吃西瓜吐籽麻烦的人之外，西瓜受到了万千宠爱。但是有的人就担心，西瓜那么甜，里面的热量不知道有多高呢！其实西瓜的热量只能算一般，比起一些没有它甜的水果，含糖量都会低一些。
2.柚子

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柚子的清香气息是所有水果中最令人喜爱的，甚至超越了柠檬。柚子和柠檬这一类的水果，其实热量都很低，但是大多吃起来都比较酸涩，尤其是柠檬，所以你可以改成吃柚子，清甜的柚子吃再多都不会腻，不过就是容易牙齿酸，而且剥起来很麻烦，要洗很多次手。
3.葡萄

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夏天也很适合吃葡萄，毕竟夏天也是葡萄的盛产季节，不论是新疆超级甜的大葡萄还是从其他地方运来的葡萄，即使是减肥的小伙伴也是可以去尝试的。不过清洗葡萄有一个技巧，我们经常看到葡萄表皮上有一层白色的东西，这个可以在清洗的时候加上一点淀粉哦，保证粉到白除！
4.苹果

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苹果的作用这么超级多，而且苹果皮的营养也不少，但是现在为了让苹果看起来色泽鲜亮和更加的新鲜，商家往往会在苹果外面打上一层蜡。吃的时候一定要把这层蜡清洗干净，如果嫌麻烦，就直接把皮削了再吃吧。
5.桑葚

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现在超市里面卖的桑葚，大多都是个头又大，颜色又深，而且果肉饱满，还带着一点晶莹剔透，光是看着就让人流口水了。而且桑葚吃起来特别甜，但是它的热量却并不高，唯一这个缺点就是要掉颜色，吃了之后都不用再涂口红，直接是后妈色了。

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如果大家要吃水果的话，最好是在饭前吃，因为如果饭后再吃的话，水果可能已经被别人吃掉了，开个玩笑。小编建议大家饭前吃水果，一是可以找点东西充一下饥，免得等会儿吃油腻的饭菜吃太多，有利于减肥，二是饭前吃水果，可以促进肠胃的蠕动，饭后吃水果，容易阻碍消化和吸收。

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像什么冬枣啊，荔枝啊这些水果，就很表里如一了，它们很甜，同时它们的热量也很好，所以吃了荔枝的杨贵妃才会珠圆玉润嘛！所以想要减肥的小伙伴，最好害怕拒绝这几种水果，小编之前推荐的，还是可以放心大胆的吃哦！返回搜狐，查看更多
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