长寿|人到中年想长寿，推荐吃3种食物，滋补肝肾，补血益气、养护肠胃

人到中年想长寿，推荐吃3种食物，滋补肝肾，补血益气、养护肠胃山茱萸

文章插图
山茱萸的成熟干燥果实，去核后即为名贵药材山芋肉。可健胃养胃、滋补肝肾作用，能帮助排出肝脏毒素，修复受损肝脏细胞，补血益气，补虚益肝，滋补肝肾。枇杷

文章插图
枇杷是我们国家常见的一种水果，不仅口感好，还具有一定的食疗价值，同时对我们的身体还能够起到养生的功效。含有丰富的维生素，帮助增强体质，还含有的维生素B可以滋润肌肤，还能够在一定程度起到排毒清肠，养护肠胃的功效。百合

文章插图
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C，泛酸、胡萝卜素等营养素，还含有一些特殊的营养功效成分，如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱，可以清热泻火，润肺排毒。百合性微寒，能清心除烦，宁心安神，用缓解于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦等病症。