并不是所有的食物都适合孩子,这5种食材别错过秋季是孩子补充营养、成长的

秋季是孩子补充营养、成长的黄金时期，经过漫长的苦夏，秋天变得凉爽了，孩子的食欲也开始变好了，虽然这个时候正是好时候，但在这众多的食物中，吃什么对孩子的身体好，是许多宝妈所关心的，食物的种类有很多，并不是所有的食物都适合孩子。
优质的深海鱼
尽量减少寒冷、炎热、炎热的食物，要吃高蛋白、营养多的食材，这不仅能给孩子营养，还有强健大脑的效果，对个子高的人也有帮助，今天和大家分享秋天的5种儿童食物，宝妈们不要错过，鱼的营养自不必说，是高蛋白、低脂肪、多营养的食材，是孩子必备的美食，但如果鱼刺多，对爱孩子不友好的话，龙利鱼是个好选择，龙利鱼全身只有一根主要的刺，没有多余的小刺，长肉率很高，入口具有鲜嫩、煮久不变老的特点，同时也是优质的深海鱼，虽然是海里的鱼，但是几乎没有海里的鱼的气味，符合大多数人的胃口，另外，富含多种氨基酸和不饱和脂肪酸，最重要的是，含有欧米伽3脂肪酸这种其他鱼所没有的物质，这种物质对眼睛好，有缓解眼睛疲劳、保护视力的效果。

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【并不是所有的食物都适合孩子,这5种食材别错过】尽量选择炖法
牛肉含有丰富的蛋白质、钾和多种氨基酸，经常具有健康的脾胃、筋骨强壮、助长个体的功效，而且在许多肉类中牛肉的营养是其他肉类无法比拟的，牛肉全身都是宝，每个部位都可以做成美味的料理，但对孩子来说，我建议选择牛里脊肉，因为牛里脊肉是牛肉中最纤细的部分，所以放进嘴里美味多汁，几乎没有肥肉和筋膜的存在，做菜也很简单，对孩子来说，尽量选择炖法烹饪，避免熏烤，也不会损害其中的营养。

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多种微量元素
芋头含有丰富的淀粉和多种微量元素，其中含有天然多糖植物的胶质，有促进人体吸收、提高抵抗力的作用，芋头很软，小孩子要吃的话，一般蒸一下或用水煮一下就行了，放入嘴里的香气柔软糯糯，可以满足孩子味蕾的需要，补充营养。

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营养价值很高
山药是秋天必备的食材，价格便宜，营养价值高，健康有助脾胃、消化之效，秋天，孩子吃的食物太杂了，可以适当吃些山药，这里必须注意的是，很多人在烹饪山药的时候喜欢削皮，山药泥去皮后，外面的果肉露出来会导致营养不足，但是外面粘液部分的主要成分是粘蛋白，营养价值很高，为了有营养更全面，建议煮熟后去皮，这个也很方便。

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鹌鹑蛋个头小但营养高，富含蛋白质、磷脂、维生素等，其中铁和维生素a的含量是鸡蛋的两倍以上，价格适中，是高营养、大众化的食物，另外，民间鹌鹑蛋被称为“蛋中佳品” ，动物中也称为“人参” ，鹌鹑蛋是和鸡蛋相似的烹饪方法，不管是用水煮还是汤，味道都很好，营养价值很高，适合身体长大的孩子。
来源：搜狐