食物|女人别太节俭，多吃4种食物，补充胶原蛋白越来越年轻食物|致癌物|苯并芘|花生|报纸

胶原蛋白是让我们的皮肤保持弹性的重要组成部分，但是随着年纪的增大，时间的推移，皮肤中的胶原蛋白慢慢流失。皮肤就会开始变得松弛、失去弹性，还会出现干燥黯沉、皱纹等问题。那么，胶原蛋白流失怎么办？一起来看看吧！女人别太节俭，多吃4种食物，补充胶原蛋白，越来越年轻。

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1、鱼类鱼里面含有的胶原蛋白含量是非常高的，尤其是鱼鳞里面还有更多的胶原蛋白，但是有很少的人不会吃鱼鳞，除了鱼鳞之外，鱼皮里面也含有也富含胶原蛋白。所以平时可以多吃一些鱼肉，平时可以多喝一些鱼汤，因为鱼肉根本不会让人体发胖，同时也可以为身体补充胶原蛋白。

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2、木瓜木瓜也是非常营养的水果，但大多数女人初识木瓜都是因为它具有丰胸的效果。其实，女人常吃木瓜，除了能够促进胸部发育以外，还有助于皮肤的修复，木瓜中含有丰富的维生素A，能够有效促进雌激素的分泌，调节女性的内分泌水平，促进新陈代谢，另外木瓜中含有充足的水分，常吃可以增强皮肤弹性，减少皱纹的生成，从而预防早衰。

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3、猪皮在日常生活中，很多的女生都非常喜欢吃猪皮，猪皮里面不仅含有丰富的胶原蛋白，而且里面的物质能够预防衰老，还能够抗癌。所以在日常生活中，大家可以多吃一些，这样的话也能减缓机体细胞的老化，让你的肌肤更加的白皙。

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4、燕窝燕窝中是含有胶原蛋白的。美容效果明显。男性食用燕窝有润肺养胃、益气、补脾等功效，女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹等功效，常服用燕窝，使你“内外兼收”。