今天风大孩子手脚冻得冰凉，多吃暖身菜，暖身滋补强体质十月过的可真快

【今天风大孩子手脚冻得冰凉，多吃暖身菜，暖身滋补强体质】十月过的可真快，新的一周不知不觉间又到来了。最近气温非常的低，孩子们一定要注意保暖。找我聊的时候一定要为自己的身上添加衣物。新的一天，孩子早上一定要吃早饭不能空腹上学容易影响孩子上课的学习效率。学校的课间操一定要积极参加，不仅可以增强体质，还可以有效的减肥瘦身。赶紧行动起来吧！
今天介绍的这道菜是土豆红烧肉，是孩子最馋的菜，鲜香味美，滋溜冒油，一口一个吃着香，来看看吧!

文章图片
土豆是生活中常吃的食物，含有丰富的钙元素，钾元素，能有效帮助孩子骨骼发育，长得更高变得更壮实。土豆中含有大量的淀粉，蛋白质， B族维生素以及维生素C等物质，能起到非常好的健脾养胃的作用，有利身体健康。

文章图片
土豆还含有大量的膳食纤维，常吃能有效促进肠胃蠕动，帮助排出毒素，预防便秘的发生。还能起到非常好的减肥作用，土豆中的热量也比较少，还有很强的饱腹感，能有效阻止过度的热量摄入，有利减肥瘦身。吃土豆还能帮助呵护皮肤，有利美容养颜。

文章图片
猪肉是生活中常吃的美食，它含有丰富的营养物质，其中含有大量的优质蛋白以及各种脂肪酸，帮助孩子身体发育体重各种营养物质。猪肉中含有大量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。常吃猪肉，还能有效滋阴润燥，对健康非常有利。

文章图片
新的一周第一天孩子一定要注意保暖，只要拥有健康好身体才能让学习有进步！