老年痴呆 , 在民间是非常一个传统的说法 , 实则指的是医学上的阿尔茨海默病(AD) , 它是一种发病缓慢且有进行性发展的神经系统退行性病变 , 多见于老年人 。
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一旦患病后 , 患者会泛起记忆力减退、智力下降、行为能力改变 , 甚至会丧失独立生活的能力 , 以至于滋生更多的负面情绪 , 对预防抑郁症也不利 。
那么 , 如何预防老年痴呆呢?
【白叟多吃坚果能预防老年痴呆吗?早了解早受益】据统计发现 , 在85岁以上的老年群体中 , 老年痴呆的患病率高达20~30% , 预计我国在2050年还会超过2000万 。
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在预防老年痴呆上 , 因该病危险因素较多 , 包括50岁以上的人群、教育水平低的人群、长期摄入或暴露在重金属元素(铅、铝、铁、铜、锌等)环境中的人群、精神压力大无法缓解的人群等等 。
要留意尽可能阔别危险因素 , 保证良好的睡眠、及时纾解不良情绪、戒烟戒酒之外 , 还可以从饮食上预防 。
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核桃:核桃十分常见也很甘旨 , 固然从食品成分表中可以看出 , 核桃中有超过一半以上都是脂肪 , 但大家不用担心吃核桃会长胖 , 这是因为核桃中多为不饱和脂肪酸 , 包括Omega-6和Omega-3脂肪酸 , 可对降低心血管疾病死亡风险 , 还能维持大脑神经系统 , 适合年纪大的人群适量吃 。
花生:有研究发现 , 在对比春秋、性别、饮酒、抽烟、运动、BMI等 , 与花生摄入量低的人群比拟 , 花生摄入量最高的人人 , 患中风以及心血管疾病的风险有明显降低的变化 。
但由于花生有较多的吃法 , 更推荐大家的是生吃花生 , 或者吃水煮的花生 , 营养保存率高 。
更多内容↓↓↓老年痴呆 , 在民间是非常一个传统的说法 , 实则指的是医学上的阿尔茨海默病(AD) , 它是一种发病缓慢且有进行性发展的神经系统退行性病变 , 多见于老年人 。
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一旦患病后 , 患者会泛起记忆力减退、智力下降、行为能力改变 , 甚至会丧失独立生活的能力 , 以至于滋生更多的负面情绪 , 对预防抑郁症也不利 。
那么 , 如何预防老年痴呆呢?
据统计发现 , 在85岁以上的老年群体中 , 老年痴呆的患病率高达20~30% , 预计我国在2050年还会超过2000万 。
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