重金属|内心强大的方法—前额叶训练甲醛|大脑|胆固醇

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怎样才能打造一颗强大的内心？具体该怎么做，才能更好的掌控自己的情绪。不轻易被负面的感情所支配。怎么做才能让内心更安定，更好的应对压力和焦虑。
本文内容参考日本著名脑科学家茂木健一郎的最新著作。从脑科学的角度讲解了，获得强大的内心为什么要训练大脑前额叶，以及前额叶的训练方法。

生活中每个人都会遇到不如意，来自家庭、工作各个方面的问题，如同无数座看不见的山，压在我们身上。不止如此，未来的不确定性和环境快速的变化，更加深了每个人精神的压力和内心不安。而面对这一切，有的人似乎能够坦然应对，而有的人，却不能很好的处理。无法掌控消极和悲观的情感，也很容易愤怒和暴躁。失控的情绪，有时甚至会让行为走向极端。
但庆幸的是，我们每个人都有一个超强的大脑。越是在这种状况下，就越有它的发挥空间。那具体要怎么做，才能遭遇了不幸也能让内心不至于像玻璃一般轻易的就被击碎？怎么做，才能让我们的理性不轻易的被那些不良情绪所支配？训练大脑的前额叶就是一种非常有效的方法。

为什么要训练大脑前额叶
我们的大脑有2个很重要的部分：杏仁核和前额叶。恐惧、悲伤、高兴这样的人类本能的、感性的具有冲动性的这种情感，是由杏仁核产生的。相对应的，通过理性来操控这些情感，进行思考、计划、决策等等高级的信息处理，则是由前额叶来担任。
你有没有碰到过这样的人？一言不合，就变得很暴躁。脾气可能瞬间就会爆发，情绪一不小心就会失控。回忆一下我们自己，是不是也有过这样的经历呢？被一点小事就点燃，然后开始怒吼。一时之间，情感像脱了缰的野马一样，难以控制。其实，这和大脑前额叶的状况有关。

产生喜、怒、哀、乐这样的人类原始情感的杏仁核是感情的动力装置。这里我们可以简单的理解为它是情绪的发动机和油门。而相对应的，前额叶则像是刹车和方向盘。是驾驭在情感之上引导其方向和制动的装置。
举个例子：愤怒是我们的本能，而当我们开始生气，马上就要将怒火对着面前的这个人喷发出来之前。等一等，这样发火是不是有点不妥？自己是不是也有不对的地方？除了发火，是不是也有更好的解决方法？在这一瞬间，调整和控制这个的就是前额叶。

前额叶又被称为是大脑的指挥中心，是大脑最高的决策机构。也有人把它比作是公司的老板。所以可想而知，老板要是乱七八糟、瞎指挥，下面的员工还怎么好好干活呢？有一些表现出极端倾向的人，很有可能就是前额叶的工作出了问题。比如：恋爱失败，已经和对象分了手，却始终忘不了对方。忍不住不停的打电话过去，对方不接电话，就不停的发消息骚扰，甚至不停的暗中跟踪。这就是典型的理智已经完全被情感所占据。杏仁核的失控，让前额叶这个老板已经无法掌控局面。