秘诀|自律的秘诀:如何成为一个高度自律的人?( 二 )
他就编写了一个程序,黑进了健身脚踏车里,并把电视与脚踏车相连,只有当他使劲蹬脚踏车,达到一定转速时,电视才能打开。这样一来,只要他看电视,就能锻炼身体。久而久之,他也会养成健身的习惯。
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三、做出改变,达成目标人一旦做出改变,他的人生将会完全不同。一个人的行为转变有三层。第一层是改变你的结果,第二层是改变你的过程,第三层是改变你的身份。想要改变你的身份,首先是思维上的改变。
有这样一个故事。
你在火车里看到两个男孩又吵又闹,整个车厢的人都被他们打扰,他们的父亲却在一旁无动于衷。你忍无可忍,冲上前去让那位父亲管管自己的孩子。
那位父亲抱歉地说,“实在不好意思,他们在一小时前刚刚失去自己的母亲,我们刚从医院出来。他们可能有点手足无措,我也一样。”
这时候的你,会是什么感受?还会生气吗?
你可能会从愤怒转向内疚,转而安慰这位父亲。
这就是思维转换,就是你看待事物的角度不同后,你的思维也立马跟着转变了。
就戒烟这事儿来说。
当别人递给你一支烟时,你如果说,“不好意思,我正在戒烟。”这说明你的思维里还是认为你是一个戒烟者,你不抽烟是你强迫自己在做的事。
但如果你说,“不好意思,我不抽烟。”那你的思维里就认定自己是一个不抽烟的人,就没有戒烟一说了,因为你本来就不抽烟。
所以说,思维这个事儿就是这么奇妙。你怎么看待一件事,都是由你的思维决定的。
改变都是从一些细小的事情开始的,下一次,当你想要更瘦时,你可以尝试说自己喜欢吃健康食品,而不是一味地只想着自己想减肥,效果可能会更好。
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我们都想要过自律的生活,成为更自律的人。但是,我们要想清楚,自己的自律是为了什么,更适合自己的自律,才叫最好的自律。
【 秘诀|自律的秘诀:如何成为一个高度自律的人?】#自律##习惯#
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