美容养颜|此4种零食堪称天然“减肥片”，比运动显著，常吃第4告别肌肉腿

此4种零食堪称天然“减肥片”，比运动显著，常吃第4告别肌肉腿

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1、黑巧克力在所有人印象中，巧克力的高热量是毋庸置疑的，但巧克力的种类很多，也并不是所有巧克力都是如此，就像黑巧克力就要另当别论了，它相比普通巧克力，热量要低得多，并且巧克力越黑，刮油效果就会越好，虽然口感会相对更苦涩一些，但在减肥期间，用它来解馋，绝对是不错的瘦身零食哈。

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2、蓝莓干本身莓果类的水果，就含有超级丰富的维生素和膳食纤维，而蓝莓更是一种不可多得的好零食，它因为含有一种酶类物质，所以能帮助体内淀粉和脂肪有效分解和消耗，帮助身体新陈代谢加快，以此来达到减肥的效果呢。

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3、香蕉奶昔大家都知道香蕉本身就有很好的润肠通便功效，那么由香蕉做成的奶昔，口感更好，营养价值丰富，在天气变热时，是最好的饮品，常常喝一点，帮助美容养颜，有效刮油去脂，瘦出小蛮腰哈。

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4、苹果绝对是大家公认的减肥果，它具有低脂肪、低热量还高纤维的特点，多吃不仅能帮助美容养颜，还可以帮助增强肠胃蠕动，排出体内毒素，再加上苹果的钾元素很丰富，摄入人体后，能起到消肿的作用，所以坚持一个，相信腿部水肿很快就能得到缓解，告别肌肉腿哈。