不知道大家最近有没有看到过这样一项研究 , 曾在前几天冲上热搜榜单的话题:“睡前玩手机伤眼还折寿” , 网友还在下面评论区回道:赶紧多玩玩手机压压惊!
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对于这件事 , 尤其在一线城市每日打工的人群 , 除假期之后的工作日几乎只有晚上是自己的个人时间 , 其中有多半人都会在晚上玩手机 , 以此来解解压 , 或者打发下时间 。
更有晚上入睡困难、失眠的人群 , 哪怕在关灯之后也会看一会儿手机 , 针对这种普遍现象 , 不久前 , 在巴克衰老研究所的一项研究发现 , 饮食、眼睛与寿命之前的关系 。
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研究人员发现 , 在相关的研究结果中 , 夜间常盯着电脑或者是手机屏幕的人群 , 由于暴露在“光污染”的环境中 , 对人体节律时钟影响甚大 , 对损伤视力、影响生物钟以及全身的影响都很大 。
由此得知 , 对于已经有睡眠综合障碍症的人群 , 并不建议在睡前 , 尤其是把全部灯都熄灭的情况下 , 玩手机看电脑、打游戏、聊天、刷朋友圈 , 特别会影响人体的生物钟 。
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生物钟是什么?可能很多人都听说过 , 但没有深入了解过 。 每个人都有生物钟 , 它主要指的是大家一天24小时的循环节律 , 极易受光线以及黑暗的影响 。
如在明亮的环境内 , 人们更容易清醒 , 就像大家经常说的自然醒 , 而在黑暗的影响下 , 机体更容易分泌一种褪黑素激素 , 有助于大家更好地进入到睡眠当中 , 尤其以夜晚分泌的较多 。
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除此以外 , 人体24小时节律生物钟 , 还具有体液平衡、情绪变化、智力强弱等周期性变化 , 并可以轻松掌握着人体的行为以及活动 。
一旦节律生物钟受到影响 , 不仅影响的是人们的睡眠质量 , 导致入睡困难、失眠更加严重、睡眠质量下降等 , 还会增加内分泌失调、乳腺癌、前列腺癌等多种疾病与癌症的发生危险 , 以及皮肤状态会更差 , 如长痘、色素沉积、皮肤油脂分泌过多等 。
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还有睡前玩电子产品 , 眼睛也会被时刻折磨着 , 特别是连续两天都熬夜的女性 , 感受还会更加明显 。
所以 , 当你在夜间晚电子产品后 , 第二天早上出现眼睛又酸又痛、畏光、爱流眼泪、视线模糊、眼睛充血、视野中间有明显的黑点 , 还很可能是眼睛发炎的迹象 , 更要当心急性的葡萄膜炎 。
【最新研究称:夜间玩手机伤眼还会缩短寿命?建议知晓】所以 , 你还会在夜间玩手机看电脑吗?
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