如何克服试讲或面试时的紧张

1、心态平衡法 。面试时的心态很重要,要树立信心 , 不要紧张,放开放松;
2、语言平衡法,应该放慢说话的速度;
3、身心平衡法,面试前,作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念放松,或者闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物;
【如何克服试讲或面试时的紧张】4、认知平衡法 , 要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法,充分准备,全面提高面试水平 。准备越充分成功几率越大 。