男生如何正确减肥

【男生如何正确减肥】1、多喝水,不喝饮料 。喝水可以提高新陈代谢,加速体内废物的排出 , 不易累积对人体有害的毒物,并可以让肠胃蠕动正常,不易便秘,一天喝2000cc到3000cc的量最适当 。下半身容易水肿的人,晚上记得要少喝水 。
2、边洗澡边美体 , 洗澡时,不妨动动脖子,扭扭腰,踮踮脚尖 。如果时间富余,不用那么着急——慢慢地洗,慢慢地泡,能让血液充分流到体表面,促进新陈代谢 , 消耗100千卡的同时,好好享受洗澡的乐趣!
3、食欲控制法,克制食欲,每餐只摄取您以往常量的百分之七十 。一个星期之后,您的胃就会自然而然地缩小,而食欲也自然而然地下降 。大多数肥胖患者都有很好的胃口 , 这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲 。