秋季3种果是“便秘果”，越吃肠子越堵！ 3种水果“专堵肠道”

3种水果“专堵肠道” ，劝你管住嘴！
石榴
入秋以后，石榴渐渐红了，酸甜多汁，别提多美味了~
而且，石榴润肺去燥，特别适合现在吃。
但是，千好万好的石榴有个大大的缺点——吃了容易便秘。
中医认为，石榴药性“酸、涩” ，主“收敛、固涩” ，用于对付秋燥咳喘、秋季腹泻，尤其有效。
也就是说，石榴是用来治腹泻的。
可想而知，如果一下子吃太多石榴，就特别容易被便秘盯上。

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柿子
甜蜜蜜的秋柿，背后暗藏“杀机” 。
根据柿子在树上成熟前是否自然脱涩，可分为涩柿和甜柿两大类。
我国的柿子大多属于涩柿，也就是说，直接在树上采摘的成熟柿子不是甜的，而是涩的。
如果此时吃柿子，容易引起或加重便秘。

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因为涩柿含有一种植物酸——鞣酸。
而鞣酸进入人体肠道内，可在肠道黏膜表面形成一层膜状物，减少肠道黏膜水分的分泌，导致大便干结。
这里要特别提醒自己去摘柿子的朋友，一定要等涩味没了再吃。
此外，如果空腹大量吃柿子，胃酸还容易与鞣酸、果胶、纤维素等粘合在一起，在胃内快速生成胃柿石。而胃柿石可逐渐增大，到一定程度时，会引起胃梗阻。
吃柿子小提醒：
一般柿子需人工去涩才能上市，有明显涩味的柿子不要吃；
柿子在两餐之间，没有明显感到饥饿时可吃；
一次不要吃得太多，控制在100克以内。
冬枣
现在正是冬枣成熟的季节，一口嘎嘣脆，清甜多汁，带走最后一丝暑热。
不过，冬枣和柿子一样，也含有不少鞣酸。
鞣酸就是引起便秘的“罪魁祸首”啊！
此外，如果空腹或一下子吃太多冬枣，也可能形成胃结石。
而胃结石发展到一定程度时，可能会引起呕吐、腹痛，甚至吐血。时间长了，更有引起胃壁坏死、穿孔，及肠梗阻的风险。

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吃冬枣小提醒：
不要空腹吃；
不要同各种酸性的水果（如橘子、猕猴桃等）一块吃；
进食前后不要吃过多高蛋白食物（如鱼、肉类等）；
【秋季3种果是“便秘果”，越吃肠子越堵！】一次不能进食太多（控制在10颗以内）。
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