聪明女性都爱吃的3种食物，平时常吃些，排毒养颜，延缓衰老，肌各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
橄榄又叫青果，其中含有丰富的蛋白质，铁，维生素等微量元素，常吃橄榄有保护嗓子的效果，嗓子有炎症，都可以吃一点橄榄消炎，滋润嗓子。夏天吃吃烧烤，喝喝啤酒，大家偶然都会小酌几杯，橄榄就有解酒安神的作用，帮助我们挥发酒精。橄榄枝中含有很多的水分，这些水分里面有很多人体所需要的营养，是夏天解渴，补充营养的利器。

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俗话说,“北有人参,南有葛根” ，葛根是很多人都知道的一味中草药。葛根含有丰富的异黄酮，缓解痛经，预防妇科疾病。女性常吃葛根，皮肤细腻，痛经没了，美白淡斑，子宫也越来越干净。

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树莓，树莓就是一种很好的减肥食物，可以作为减肥的首选，因为树莓中含有丰富的纤维素，这种物质能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，对于润肠通便具有非常好的效果，能够很好的刮油燃脂，赶走大肚腩。

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【聪明女性都爱吃的3种食物，平时常吃些，排毒养颜，延缓衰老，肌】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！