周六孩子不用上课心情特别好，多吃酸爽菜，爽口下饭益智健脑时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，随着重阳节的结束，深秋的寒气已经到来，今天的最低气温已经突破了个位数，外面还下着滂沱大雨，更加的感觉冷了！周末在家也要多点衣服，防止感冒了！孩子平时可以多吃一点暖身菜，吃点热乎的，身子就不会感觉到冷啦！作业完成的情况下还可以多做一些锻炼身体的运动，这样不仅可以强身健体还可以提高抵抗力！减肥的孩子也要认真吃饭，不然没有力气减肥哦！

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今天介绍的这道菜就是西红柿炖牛腩，一起来了解一下吧!
牛肉中含有丰富的营养物质，经常吃对孩子的身体健康是非常有利的，能有效补中益气，滋养脾胃，强筋健骨，预防缺铁性贫血的发生。提高孩子的免疫力，预防常见疾病，而且还能有效暖身暖胃，大寒的时候也不怕冷了。

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西红柿不仅有开胃作用，而且还能有效刺激肠胃，分泌更多的胃酸和消化酶，而且含有丰富的纤维素有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质，润肠通便，预防便秘的发生。
西红柿中的番茄红素还能起到抗衰老，增强免疫力，减少疾病发生的作用，还能够有效降低眼睛黄斑退化，淡化色斑，抗皱纹。患有冠心病或者是中风的人，生活中适当的食用番茄汁，对身体的健康是非常有利的。

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【周六孩子不用上课心情特别好，多吃酸爽菜，爽口下饭益智健脑】周六外面下着滂沱大雨，孩子本来计划去美术馆看画，由于天气原因只好取消了，还是在家认真完成作业吧！