来自专家的6个健康忠告，建议转发收藏 _健康小知识

拥有健康的体魄，是所有美好生活的前提，尤其是人到中老年阶段，更应该把养生、保护身体健康排在第一位。比如现在就有很多人开始坚持他们自己的养生方法，保温杯里泡枸杞、天天敷面膜、撞树、吃粗粮……

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但也在不知不觉中，大多数人走入了养生误区，今天送你几个实用性强的健康忠告，可应对生活中的各个小问题，要学会。
健康忠告1：饭后别喝酸奶助消化
美其名曰是饭后喝酸奶有助于肠胃消化，事实上却是，酸奶本身就有热量，其中为了平衡酸奶过酸的口感，还会加入白糖的成分，若你经常在饭后喝，不仅不助消化，还会徒增热量摄入，甚至加重肠胃负担。
当然，酸奶本身是健康的饮品，与其饭后喝不如放在饭前喝，可增强饱腹感还能帮助大家减肥瘦身。

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健康忠告2：别隔着玻璃晒太阳
如果你想补充维生素D的话，皮肤最佳的吸收方式是在裸露的状态下。若隔着玻璃，既不能帮助机体更好地吸收维生素D ，还会因为紫外线（长波紫外线、中波紫外线、短波紫外线）中的长波紫外线穿透性强，进而也有可能被晒黑。

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健康忠告3：吃药时不能用茶水送服
据调查发现：许多中老年人吃药时，都下意识用茶水送服，别再这么做了。尤其是茶叶中的成分，会在一定程度上影响药物的性质，以至于产生药物不良反应，最好的送服药物的饮品是白开水。

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健康忠告4：喝水垢的水不一定会结石
你是否也听说过，喝有水垢的水容易结石。其实，这并不是肯定的，水垢中的矿物质也都是镁离子、钙离子，只有沉积到一定程度之后，才有可能增加结石的概率。
在引发结石的危险因素中，包括胆结石、尿路结石、遗传、胆道感染、不良的生活环境因素等。

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健康忠告5：要定期洗牙
有的人听说洗牙会使牙齿缝隙变大，这是错误的观念。在良好的刷牙方式基础之上，还要搭配洗牙。按照牙科医生的建议，每一年或半年洗一次牙，有助于牙齿健康，并对去除牙菌斑、牙结石都有帮助性作用。

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健康忠告6：饭前可以喝汤
【来自专家的6个健康忠告，建议转发收藏】但这里的汤要选择蔬菜类的，蔬菜富含膳食纤维、维生素B族、维生素C、维生素D、磷、钾、镁等，饭前喝还可以增强饱腹感，对抑制食欲、控制体重大有益处。