血糖高的人为什么会日渐消瘦？做好这3点，体重平稳降血糖 _健康小知识

对于2型糖尿病患者来说，肥胖是影响血糖控制的重要因素，也是促进糖尿病发病的高危因素。
但随着时间的推移，很多糖友都会出现消瘦的情况，这是为什么呢？体重降得过快是不是不对劲？要不要增肥？

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血糖高的人为啥会出现消瘦问题？
1、血糖控制不佳
糖友由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，导致机体无法充分吸收利用葡萄糖，只能分解脂肪和蛋白质进行供能，从而导致消瘦。
【血糖高的人为什么会日渐消瘦？做好这3点，体重平稳降血糖】另外，糖友体内微量元素也会随着尿液排出，导致矿物质缺乏，体重持续下降。

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2、糖尿病合并其他疾病
糖尿病合并其他疾病，如合并细菌感染、甲状腺疾病、肿瘤以及糖尿病并发胃肠道自主神经病变等，都会引起明显的消瘦状况。
3、饮食控制过于苛刻、运动量过大
有些人为了控制血糖，饮食控制过于苛刻，导致碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养元素摄入不足。
另外，我们都知道运动能有效降糖，因此，很多血糖高的人就会过量运动。但在运动的同时却没有相应的增加进食量，人体的消耗量大于摄入量，长此以往就会导致体重明显下降。

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糖尿病合适的体重范围是多少？
体重减轻，不一定都需要担心。只要在正常体重范围内即可。
糖尿病人的理想体重（kg）=身高（cm）-105 。因此，只有人的体重低于标准体重的10% ，才能被我们称为消瘦。
体重指数BMI（体重kg÷身高m2）小于18.5为体重过低， 18.5～23.9为体重正常， 24.0～27.9为超重，大于28.0为肥胖。

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消瘦后如何调理？
1、积极控制血糖
很多血糖高的人日渐消瘦，多是血糖不稳定，日常血糖控制不佳导致的。因此，要积极控制血糖，保持血糖平稳不上升，对恢复体重十分有帮助。
2、积极治疗并发症
进行全面的身体检查，查找出消瘦根本原因，如是因为糖尿病并发症导致的，就要积极进行干预治疗，不要拖延忌医。

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3、平衡膳食
很多人因为过度控制饮食或过度运动导致的。因此，控制饮食最重要的是平衡膳食，控制日常摄入的总热量，一定不要过度饥饿节食，避免造成营养不良。
要规律控制每天摄入的总热量，但同时更要保证每天的优质蛋白摄入。同时，也要多吃含维生素的蔬果，促进营养素的吸收，并注意饮食结构多元化。
参考资料：[1]糖尿病患者越来越瘦不是好事，赶紧采取这些方法应对.糖尿病之友杂志.2020-06-08[2]唐大寒.消瘦型糖尿病患者的增重饮食治疗.健康饮食.2008-10[3]糖尿病患者要警惕营养不良.饮食养生.2019-11
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