心脏|学会这几种方法，快速清除你身上的负能量！饮食|心血管疾病|蛋白质

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我们每个人的身体都附带着能量。科学研究发现：物质的本质就是能量，能量是一切物质的基本存在形式。人体自然也不例外，你的身上有各种能量和信息，如果你能采用正确的方法去发现它，引导它，你就可以不断的聚集正面的好的能量，反之，就会浑身充满负能量，下面这几种方法，有助于快速清除你身上的负能量，请收好！

第一，整理杂物。人的心情与外界的环境息息相关，如果环境是脏乱，嘈杂的，自己的心情也一定是烦乱不安的。这时候不妨从整理身边的杂物开始，一点点的把物品摆放整齐，每一件物品都有其固定的位置，还要注意及时的把无用的东西清理掉。
平时自己购物也应该注意，如果不是长时间能够发挥作用的东西，最好是不要买。因为一旦买了，它就要占用一定的存放空间，而且使用频率极少，几乎没有带来实际的用处，这就没有必要了。

第二，打扫卫生。干净整洁是让自己舒心的最简单有效的方法。整理完杂物之后，一定要尽量保持桌面、地板，等处的干净，自己的衣着打扮也是如此。
不要求华丽，但要求干净整洁，让自己拥有一个整齐的外表，整个人的气质和精神面貌都不一样了。自然能够以更好的心态投入当天的工作和学习中，如此定能事半功倍。

第三，经常练习深呼吸。人的生命就在一呼一吸之间，想要强身健体，离不开对气息的基本训练。一般人都很忙碌，根本就没有注意到。
从现在起，你要学会观察自己的呼吸，在日常生活和工作中，闲暇的时间，闭目养神一两分钟，什么都不要想，只是注意自己的呼吸即可，仔细的观察气息在鼻孔之间的出入，又或者直接进行深呼吸，让大脑吸入更多的氧气，精神状态瞬间就能提升不少。
尤其在感到紧张，焦虑或者压抑之时，进行深呼吸的训练，能够非常有效的排除一切负能量，让身体充满正能量。

第四，保持静坐。不需要盘腿，单盘或者算盘，当然如果有条件练习，能保持双盘更好，简单的方法就是不用在乎具体的形式。
【心脏|学会这几种方法，快速清除你身上的负能量！】只要让自己的心安静下来，你可以如上所说，观照自己的呼吸，也可以什么都不想，完全放空自己，也可以使意念专注在一处，一点之上，这样就可以迅速的唤醒身体的能量，及时排除负面情绪，对身心大有裨益。