不想上班压力大到崩溃怎么办 _生活百科

【不想上班压力大到崩溃怎么办】不想上班了，觉得上班的时间就是在煎熬，感觉压力很大，心里感到很焦虑和抑郁，怎么办呢？在上一个公司我也有过这样的情绪，糟糕透了，我是因为换了一个上级领导，那个领导把三个人的工作交给我做，每天加班而且还无法得到肯定，真不想在那个公司工作了，痛苦了两个月我终于辞职了。
现在的公司上班的氛围很不错，每天工作都非常开心，工作也很顺利。
如果你是因为工作上的压力而不是同事、上级给你的压力，那么我可以建议你利用下班的时间去做有氧运动分散压力。比如跳舞：拉丁舞、爵士舞、街舞等，或者学乐器；或者是不是约朋友去爬爬山、打打火锅这样。
压力需要分散的，而且千万不要被i消极的情绪牵着走，你要相信会好起来的，一定会的。咱俩的情况一样，我被提升之后手下只有两个人，但是要做的工作非常多，领导总不理解，总觉得我们没啥事做，工作太多人手不够就容易犯错误，一犯错误就挨骂，前几天我被当着所有人的面骂愚蠢，没脑子和傻，从那天起我就更加小心翼翼，每天都提心吊胆，每次汇报或者发文件过去的时候都吓得要死，背后全是冷汗，慢慢的胃口也不好了，身体也越来越不舒服，很焦虑和抑郁。我最近外等别的机会的消息，在此之前只能挺着，但是工作还是要干好，这是最起码的职业素养。在上一个公司我也有过这样的情绪，糟糕透了，我是因为换了一个上级领导，那个领导把三个人的工作交给我做，每天加班而且还无法得到肯定，真不想在那个公司工作了，痛苦了两个月我终于辞职了。适时调整心态。积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。不为昨天抑郁，不为明天焦虑，只为今天快乐；不为昨天烦恼，不为明天忧伤，只为今天健康！开心过好每一天，人生就是活得精彩！你越不自信就越有可能犯错，如果是在压力太大，你可以先放下手头工作，出去散散心，然后再回来工作。要注意找一个解压的方式，不然是很容易形成抑郁症的，可以听一些比较舒缓的音乐，或者是去外地旅游一段时间放松自己的情绪。

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极度的不想上班，每天心情都很沉重，怎么办是你自己喜欢的工作吗，如果不是的话，建议可以考虑换一下工作，如果是的话，相信可能是因为每天上班下班很无聊，烦了，还是说因为你的工作压力过于大了，给自己一点时间，调整休息一下吧，或者去一下郊外看看风景，找些朋友说说你的心里话，也许会好一点，如果你对心理学感兴趣的话，建议去看看心理学的书，应该有点用的。希望你好起来。换份你喜欢的工作吧学会享受工作
工作是生活第一要义
树立正确的工作态度
伟大的事业因工作的热忱而获得成功
别让激情之火熄灭
工作给与你的报酬要比薪水更宝贵
别把工作当苦役
从工作中获得快乐人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心” 。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松” 。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!如果工作需要的话,就换个角度去思考吧,还有就是放假或平常有时间的话,记得一定要多出外面走走,不要老是呆在家里,外面的世界很精彩了.............请一段时间假期出去散散心，
让自己也重走青春一回。跟我一样!每天晚上一想到明天还得上班就头疼,上班时老想着今天能休息一天多好啊,等等!这是因为你觉着没意思,找同事聊聊天,开开玩笑!主要是把你的兴趣激发出来!实在不行就请个假,痛痛快快玩一天!不要勉强自已，找份自已想做的去做，觉得适合自己的。但不能因为不想上班就可以什么都不做，因为天上不能掉馅饼。及时去放松自己！哼哼小歌，有空喝点小酒，和同事处好关系人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。我也有同感。。哎。。我想只能换一份工作吧，跟我的心情一样，我也是极度郁闷，一上班就头痛