女性担心老太快，常吃3种食物，美容养颜，排毒消脂，增强体质各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友心内科魏医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随心内科魏医师一起学习下吧。
牛奶果是一种既有观赏价值又有保健功能的食物，许多的朋友们对于牛奶果是比较陌生的，因为它的价格非常贵。牛奶果非常的好吃，它流出来的汁液是牛奶汁，营养成分高于苹果、梨、李、柑桔等多种水果，能补血、缓解气血不足的情况，对于体质虚弱的人群有一定的改善的效果。

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丝瓜是常见的蔬菜，它的营养价值高，味道好，很多人都喜欢吃。含有很多的维生素和纤维，适量吃些丝瓜对身体是有很多益处的。而且对于女性来说也有很好的帮助。性质寒凉，能清除人体内积存的热毒，可以清热解毒，也能为人体补充大量的水分，预防人类多种上火症状的发生。

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宝塔菜也叫地草石蚕，或者地环，是一种常见的野生菜品，它可以当野菜食也可以入药。宝塔菜吃法特别的多，像凉拌，清炒，腌着吃都是可以的。味道好，营养价值也高，清脂刮油效果特别好，想要减肥瘦身的不妨试试这菜。

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【女性担心老太快，常吃3种食物，美容养颜，排毒消脂，增强体质】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！