案例咨询:老师|家长们注意了:宝宝的辅食中一定不能加它,不然对孩子一生有影响
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案例咨询:老师 , 家里的宝宝8个月了 , 已经添加了辅食 , 我看育儿书籍里都说辅食不加盐 , 但是奶奶坚持在宝宝的粥、鸡蛋里面加少量的盐 , 说不吃盐宝宝会没力气 , 这个说法有道理吗?宝宝到底能不能吃盐呢?
【案例咨询:老师|家长们注意了:宝宝的辅食中一定不能加它,不然对孩子一生有影响】解答:生活中宝宝辅食要不要加盐 , 是继“要不要给娃把屎把尿”后的第二个婆媳养儿观矛盾 , 一边是婆婆振振有词的讲:不加盐一点味道都没有宝宝怎么吃?加点盐无伤大雅 , 有味道宝宝才会吃得更香 , 我们以前带孩子大人吃啥饭 , 孩子就跟着吃啥饭 , 吃点盐怎么了?不给宝宝吃盐 , 宝宝没有力气的呀!一边是育儿专家的建议 , 1岁以前不要给宝宝加盐 , 到底哪个正确呢?
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首先我们先来了解一下不吃盐会没劲的说法 , 之所以有这种说法 , 是因为盐的主要成分是氯化钠 , 钠是我们人体的一种必需元素 , 对身体维持正常工作有着重要作用 。 我们通过食盐摄入足量的钠有助于维持身体体液平衡 , 有益于神经及肌肉健康 。 盐摄入过少易导致低钠血症 , 出现软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡、肌肉痛性痉挛等症状 , 严重的低钠血症还会出现恶心、呕吐、低血压、肌肉抽搐 , 甚至出现昏迷或者死亡 。 可是问题是 , 宝宝的辅食如果不加盐 , 就会低钠吗?其实是不会的!
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《中国居民膳食营养素参考摄入表》指出:0到0.5岁 , 每天钠的适宜摄入量是200毫克 , 0.5到1岁为500毫克 , 一克的钠约能换算2.5克的盐 , 也就是说一岁以下的宝宝每天只需要不到一克的盐 , 这些盐完全是可以从母乳或者配方奶中获取 。 细心的家长会发现奶粉或者米粉的配料表中 , 都能看到钠的身影 , 这些钠足以满足1岁以下宝宝的身体需求 , 如果在额外给孩子添加的话 , 会对健康造成一定的影响 。 盐食入过多会使孩子体内钠离子浓度增高 , 由于婴幼儿的身体器官没有发育健全 , 肾功能尚不成熟 , 不能将过多的钠排出体外 , 从而给宝宝的肾脏加重了负担!同时 , 钠含量高会造成低钾 , 而持续低钾会导致心功能受损. 。 其次 , 盐如果摄入过多 , 宝宝就会觉得口渴 , 肯定会喝很多的水 , 喝水太多会导致身体浮肿 , 又占肚子 , 这样宝宝吃奶吃饭都会受到影响 。 吃太多的盐还会影响宝宝长个子 , 有研究发现 , 儿童血中钠浓度越高 , 个子越矮 , 盐的摄入量越多 , 钙的吸收也就越差 , 影响身高的发育 。
家长不要用自己的口味 , 来衡量宝宝的味觉 , 不要把大人的味觉习惯强加给宝宝 , 其实孩子小 , 他的味觉就是一张白纸 , 味觉在发育中 , 对调味品的刺激非常敏感 , 过早加盐养成重口味的偏好 , 天然的食物味道很难引起孩子们的兴趣 , 长此以往宝宝就挑食偏食、喜欢吃咸的情况 。 因此一岁以前的宝宝辅食中无需额外加盐 , 1-3岁的幼儿尽量少吃盐 , 也不要随意的添加其他的调味料 , 要让孩子养成清淡饮食的好习惯 。 需要提醒的是 , 家长注意身边的隐形盐 , 一些点心、饼干、披萨、奶酪、香肠、薯片、腌制的食品当中含盐量也非常高 , 也不建议给宝宝食用 , 清淡饮食为宝宝以后的健康成长打下良好的基础!
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来源:搜狐
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