甲状腺结节的人群可以放心吃酱油吗？建议知晓 _健康小知识

小时候，相信很多人都听说过“大脖子病” ，它主要指的是甲状腺的位置出现了问题，比如在甲状腺疾病中，甲状腺结节的发病率可高达20%左右，其中有5%~12%的甲状腺结节还有可能是恶性的，且每年还有逐渐升高的概率。

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根据目前调查的原因来看，发现甲状腺结节的发病率升高，与人们的现代生活方式、精神压力过大、常吃宵夜等重口味食物等因素相关。有的人患该病后，就十分担心，甚至还认为酱油不能吃，而原因是因为酱油含碘。
甲状腺结节患者，真的不能吃酱油了吗？
实际上，大家关心的是酱油中的碘，至于甲状腺结节患者需不需要碘，还要看具体情况。关于碘的摄入，若在自身没有诱发甲亢（甲状腺功能亢进），就不需要限制碘的摄入，在健康范围内不过量即可（根据中国营养学会推荐的中国居民膳食指南2022版所指出的：一个健康成年人碘的推荐摄入量是120μg/天）。

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当然，对于高碘的食物，如紫菜、紫菜、贝壳类等，考虑病情下，最好少吃为宜。
【甲状腺结节的人群可以放心吃酱油吗？建议知晓】对于甲状腺结节患者所担心的酱油，因不同品牌的添加方式。制作工艺等综合因素不同，最终每款酱油中所含的碘也大不一样，如果购买的酱油包装上标注了碘含量，依照病情可选择进食的酱油量。

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同时，酱油又是公认的高钠调味品，不光需要有甲状腺疾病的人群注意，还有高血压等血压高的心脑血管疾病患者也应避免大量食用。
若还有的患者在甲状腺结节的基础上，合并了甲亢，出现了全身乏力、出汗多、体重下降、怕热、皮肤潮湿、情绪保障、怕光、流眼泪、心慌气喘等等，就要避免吃含碘的食物，即便是平时炒菜所用的调味品，也要注意碘的含量，最好选择无碘的酱油或者食盐。

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如何预防甲状腺结节呢？在已经被证实的因素中，发现部分人可能会因为缺碘或碘摄入过量引起的甲状腺结节，这里就需要大家合理摄入碘元素。
以及还有上面提到的需要改正的多种不良生活方式，如经常熬夜，不仅容易造成内分泌失调，会影响属于内分泌器官的甲状腺，当它出现甲状腺激素分泌异常，增多或者是减少等，无法稳定在合理范围内，就有可能增加相关疾病，如甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺肿大等。