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要想保护眼睛 ， 就应该避免用眼时光线过暗 ， 长时间光线较暗使用眼睛 ， 会对眼部造成损伤 ， 在夜晚关灯之后也尽量不要玩手机 。
【护眼|10月15日 星期六 每日护眼小知识【不要在光线暗的地方看书】】
不要在光线暗的地方看书
照射在所读的书籍上的灯光要比周围环境较明亮 ， 但两者反差不应太大 。 书籍和读书灯之间应有“舒适感” 。
要是眼睛对灯光反差的调节有困难 ， 则需要调亮房间的灯光 。 这样既可惬意读书 ， 又可留有一小处较明亮的区域 ， 有兴致去看书 。
在昏暗的光线下看书 ， 人的视锥细胞功能就会受到很大的限制 ， 直接表现为看东西不清楚 ， 而人眼在看东西不清楚的时候会自动启动睫状肌进行调节 ， 但这种调节是没有用的 ， 因为不管怎么调 ， 照样是看不清的 ， 时间一长容易出现眼睛疲劳 。
眼睛疲劳是诱发近视发生发展的重要原因之一 。 所以 ， 仍然建议不要在昏暗的条件下看书 ， 特别是那些近视正处在发展过程中的青少年 。

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