更适合我国人的是2种牛奶，建议早些知晓 _健康小知识

据2022年6月份所发布的《2022中国奶商指数报告》中显示，在2022年我国平均奶制品摄入量仅为255ml ， 24%左右的人群每日奶制品摄入量会超过200ml ，也恰恰是因为我国奶等富含钙的食物、饮品摄入不足，进而增加了骨质疏松的危险。

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而在中国营养学会所推荐的最新版中国居民膳食指南中涉及了奶制品的含量，建议成年人每日饮用奶制品为300~400ml ，即每天一盒牛奶+一小盒酸奶。
与我国人喝牛奶习惯不同，美国在这方面又是另一种做派，美国人喝牛奶喜欢喝得更多，几乎当水喝也是没有问题的，外出都是带着大大小小的牛奶。相比于我国多喜欢喝常温奶以及热牛奶，在美国不管是个人家里还是市面上可以见到的多是冷藏奶。

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就像是外国人喝的是冷水，我国人更是以热水为习惯一样。加上美国人的饮食习惯，多是汉堡炸弹、牛排红酒等，都为美国人健硕的身体提供了良好的条件。
当然，也和长期喝牛奶离不开，长期喝牛奶具有增强体质、强健免疫力、补钙、预防骨质疏松等功效。

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所以，我国人也要注意，饮用健康的标准量更有利于身体健康，尤其适合我国人喝的这几种牛奶。
低脂牛奶：对于绝大多数人群来说，更适合低脂牛奶，这是因为据统计发现，我国有50%以上都是肥胖者，由于体内积攒的脂肪含量过多，为考虑减轻体机体器官组织的压力，可选择低脂牛奶。

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什么是低脂牛奶？低脂牛奶也是一种牛奶的一种，但区别在于它里面的脂肪只为普通牛奶的一半左右。
虽然口感相对差一点，但脂肪含量相对偏低，更适合肥胖者、有代谢综合征基础的群体，对于长期运动量过少的人群也适合喝低脂牛奶，同样还能够给机体提供部分蛋白质、多种维生素、多种矿物质等成分。

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鲜牛奶，价格要比常温牛奶贵一点，但其营养价值也会更好，不仅含有丰富的优质蛋白质，还有人体所需的脂溶性维生素，包括维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E、维生素K ，以及钙、磷、钾、铁、镁等成分。
【更适合我国人的是2种牛奶，建议早些知晓】但由于保质期时间短，且对储存条件也有一定的要求，大家在购买以及饮用时都需注意，按照自身选择购买即可，无需过度追求。