秋天到了，这10件事被医生拉入“黑名单”，少做一件，少生一病 _健康小知识

现在已经到了入秋的时候来，夏秋交替容易出现季节性流感以及其他病症，在加上之前七月到八月一些不正确的消暑手段所累积下来的隐患，很容易在季节交替时爆发。而且近来秋燥问题，也有许多不正确的“消暑”手段延续到现在还在使用，这时可能会存在着一些你看不见的隐患。

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1情绪激动
情绪过激容易伤身体。生气时，脉搏和呼吸加速，血压升高，颜面潮红，肠胃充血，分泌亢进血压会上升我们的脸会涨红。而在天气燥热的时候，人的内心就比平时更加烦躁更加易怒，不仅会损伤自己的身体，情绪化的你也会对身边的人造成一定的伤害。面对这类情况要尽量控制好自己的情绪，到阴凉地深呼吸放松自己是最好的方法。
2饮料代替水
超市冰箱里总是充斥着各式各类的饮料，雪柜里冻的冰凉的饮料拿起来大喝一口，在天气燥热的时候总是特别的痛快。偶尔喝饮料问题倒是不大，但一直喝饮料就不行了，饮料里所包含的各种添加剂，色素等，经常喝会加重肾脏的负担。代谢不了的色素添加剂也会沉积在你的体内会形成结石，而最常见的冰镇碳酸饮料喝多了还会导致骨质疏松。

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3大口急喝水
顶着外面的烈日和层层热燥回到家中，被太阳烤的口干舌燥的你肯定会忍不住大口大量喝水，而除了饮料，大口喝水也会对你的身体造成损害。大口大量的喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，心脏要加快频率去输送血液，这回对心脏造成负担，对于冠心病患者尤为危险。
4冷饮不离手
空气燥热，人体流汗多，新陈代谢快，血管处在扩张状态，这时候突然食用大量冰饮，会造成血管迅速收缩，引起血压波动，严重时可能会易诱发心脑血管意外。
5直接冲冷水
每当天气燥热的时候，很多人洗澡往往都会选择洗冷水来降温，但人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、肌肉收缩、血压升高、等一系列刺激反应，这对对心脏、血压都会产生一定的危害。长期冷水洗澡还会容易致寒湿外邪入侵，会有风湿骨痛关节炎等问题。

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6不开窗通风
在如今家家户户都有空调的时代里很多人因为热，闭窗室内吹空调。屋内空气没有流通，长时间循环屋内的空气潮湿闷热、通风差还容易引发中暑。使用空调是不经常开窗换气，一直循环空气质量会变差，空气中停留的废气和湿闷的环境滋生的细菌反而致病。
7整天不出汗
天气燥热整个人也会变得慵懒烦闷，不想动之类的。但是养生要适应大自然的规律，该出汗的时就出汗，出汗促进身体的新陈代谢，既能排走体内毒素，又能调节体温何乐而不为。
8只吃果蔬
天气燥热身体出汗多、易疲乏、没胃口吃不下，不少人选择吃点水果蔬菜，比如西瓜，黄瓜之类含水分多的食物了事。但营养不够，免疫力降低，就很容易患病。
9冷风对着吹

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特别是针对刚从室外回到空调房的人群，为了快速降温而对着空调口使劲吹冷风，而长时间颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等，头部对着冷风吹还容易引发感冒喝偏头疼。
10中午不休息
休息一直是人体放松的最佳方式，即便是在动一下就流汗的天气里，充分的休息是非常重要的，休息不够会受到一定影响，睡午觉是上班族学生党休息的好时机，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。