92岁名中医张云鹏,面色红润,精力充沛,得益于他不花钱的养生法

【92岁名中医张云鹏,面色红润,精力充沛,得益于他不花钱的养生法】92岁名中医张云鹏,面色红润,精力充沛,得益于他不花钱的养生法

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92岁名中医张云鹏,面色红润,精力充沛,得益于他不花钱的养生法

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在这个时代 , 人们对于健康生活的追求越来越强烈 。 然而 , 养生并非一定要花费大量的金钱 , 有时候 , 一些简单的生活习惯和心态的调整就能带来意想不到的效果 。
今天 , 我们要为您讲述一位92岁的名中医张云鹏 , 他向我们展示了养生的真谛 。
张云鹏出生于1930年 , 是上海市有名的中医 , 还是上海中医文献馆的研究员 。
经历了半个世纪的行医生涯 , 现今已经是92岁的张老 , 不但面色红润 , 精力充沛 , 还具有敏捷的思维能力 , 仿佛只有七八十岁的样子 。

他的养生方法与众不同 , 不依赖于药物和昂贵的保健品 。 他的养生之道源于我国古代医学经典《千金要方》的作者孙思邈 ,
张老很是推崇孙思邈的养生之道 。 张老不是中医世家出身 , 这一路走来 , 除了得益于多位恩师指点 。
关键还有一点就是他苦读了不少中医经典 , 医术得以精进不说 , 还从中体会到了许多养生方面的经验 。
《黄帝内经》所述“养生以保健为主 , 防病重于治病”的思想给了张老很大的启发 , 张老推崇的孙思邈所著的大量著作中就有很多关于养生的方法 , 他自己养生过程中也会常常模仿 。

张老深知饮食对于身体健康的重要性 , 他提倡饮食要清淡 。 在他的生活中 , 油腻、辛辣、刺激性的食物并不常见 , 他更倾向于选择新鲜的蔬菜、水果和豆类食品 。
他主张少荤多素 , 饮食也会定时定量 , 讲究早餐吃好 , 中餐也要吃好 , 而晚餐则不能饱 。
除了饮食外 , 张老也会用药膳助力 , 他平时喜欢喝玫瑰花茶 , 每次会取上6到10克玫瑰花冲泡来代替茶饮 , 他认为玫瑰花茶具有疏肝解郁、调理气血的作用 , 可以用于胸闷不舒服 。
此外 , 他还会用决明子、菊花、丹参来煮粥喝 , 这款粥非常适合身体肥胖 , 代谢过剩的人 。 他认为 , 通过合理的药膳搭配 , 可以起到调理身体、增强免疫力的作用 。

张云鹏医生认为心态对于养生至关重要 。 他提倡“三淡”养生观:淡泊名利、淡泊荣辱、淡忘年龄 。
在他看来 , 过分追求名利和荣誉会让人身心俱疲 , 失去生活的乐趣 , 而过分关注年龄会让人焦虑不安 , 影响身心健康 。
相反 , 他鼓励人们保持一颗平常心 , 珍惜当下 , 享受生活 。 这种乐观豁达的生活态度有助于调节身体内分泌系统 , 提高免疫力 。
张老认为一个性格乐观 , 笑对人生的人 , 他的身体内阴阳就会平和 , 气血自然会保持通畅 , 那么五脏六腑就能协调 , 身体自然会健康 。
反之 , 不良的情绪会让五脏六腑功能失调 , 气血运动受阻 , 正气虚弱 , 邪气就容易入侵 , 身体就容易染上各种疾病 。
张老就是个性格开朗乐观的人 , 九旬的老人总是给人以儒雅的风度和青春的朝气 , 这份怡然自得的乐观心态 , 也让他得以历经两次重病手术治疗后还能快速恢复健康 。
张老这种简单易行、不需花费太多金钱的养生方法值得每个人借鉴和学习 。 在快节奏的生活中 , 我们应该更加关注自己的身体健康 , 选择健康的生活方式 。