重阳当敬老养生正当时气候转凉老年人易发病《易经

气候转凉老年人易发病
《易经》中把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳。重阳节处在深秋时期，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时节，老年人尤其需要注重养生保健。

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【重阳当敬老养生正当时】《黄帝内经》指出：“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明。六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁肺气虚，魄离，故言善误。九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚。一百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣” 。

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九月九日这天与“久久”同音，包含了生命长久，健康长寿的寓意，所以我国又把这一天定为“老人节” 。自古以来就有“百善孝为先” ，那么，在深秋时节，老人该如何养生呢？
登高望远需注意
“一高”就是登高，这是重阳节的重要习俗活动。重阳节大多数是在仲秋或深秋，气候已经比较寒冷。很多人一到秋天都有“悲秋”的问题，此时登高一方面是有助于舒扩胸怀，举目远望，使人心旷神怡，有助于消愁。另外一方面，登高也是一种体力活动，秋天从事一些体力活动，对身体非常有好处。

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秋季主收敛，是“阳消阴长”的时节，出汗过多易损耗阳气，从而诱发疾病发生，运动因避免过度激烈。需要注意的是，登山会给膝盖施加过多的压力，再加上登山中活动猛烈，可能会使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。登山时戴上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，使其不易受损伤。

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老人在进行运动锻炼时，也要注意找到适合自己的运动方式，比如自身有一些基础病的老人，必然不适合剧烈运动，那么可以坚持散步之类的运动，如果身体素质比较好，精神旺盛的老人可以坚持球类运动，比如打乒乓球之类。

重阳当敬老 养生正当时

重阳当敬老养生正当时